怀孕后不能吃什么 孕期饮食要注意什么

　　作为一个特殊的群体，孕妇在饮食上会有一些禁忌。作为母亲，我们应该更加注意，以免孩子受到不良影响。如果孕期不注意饮食摄入，不仅会延缓胎儿发育迟缓，还会使产后更加虚弱。那么，怀孕后不能吃什么呢？孕期饮食应该注意什么？

　　怀孕后不能吃什么？

　　1、糖果。在怀孕期间，由于雌激素的作用，牙齿很容易松动和腐烂。如果你吃甜食或甜味剂，摄入大量的糖，它会对孕妇的牙齿健康产生更大的影响。

　　2、腌制食品。腌制食品中的大部分营养物质在腌制过程中被破坏或丢失。无盐食品含有亚硝酸盐，会产生亚硝胺。如果用于孕妇，会导致胎儿畸形。

　　3、含铅食品。含铅量高的食物，如皮蛋、爆米花等，一旦摄入过多的铅，就会影响人体对钙、锌、铁的吸收速度，造成胎儿脑细胞损伤。

　　4、浓茶。浓茶含有更多的咖啡因、氟化物和单宁酸。孕妇心率和排尿次数增加，心肾负担增加。氟会影响胎儿骨骼发育，单宁酸会阻碍铁的吸收，导致怀孕期间缺铁性贫血。

　　孕期饮食要注意什么？

　　1、长期食用高脂肪食物是不合适的。怀孕期间，孕妇应增加脂肪摄入量，但长期食用高脂肪饮食必然会增加胎儿生殖系统的风险。长期食用高脂肪食物会增加胆酸和中性胆固醇水平。

　　2、高蛋白摄入量不应过多。医学研究表明，蛋白质供应不足会使孕妇体弱多病，发育迟缓，产后恢复健康，乳汁分泌不良。因此，女性在怀孕期间的蛋白质摄入量应为90-100克。

　　3、不要吃高糖。孕妇血糖高，容易使胎儿超重，但也容易导致先天性胎儿畸形，如妊娠引起败血症。许多医学研究表明，摄入过多的糖会削弱免疫系统，降低孕妇的抵抗力，容易感染细菌和病毒，不利于产前和产后护理。

　　4、长期高钙饮食是不合适的。孕妇盲目食用高钙食物，多喝牛奶，补充钙和维生素D，不利于胎儿发育。如果怀孕期间缺钙，胎儿可能会有高钙尿。出生后囟门过早闭合，下颌明显变宽，不利于健康发育。

　　5、不要吃太咸。现代医学研究表明，盐与高血压有关，孕妇唾液过多的发生率很容易导致妊娠高血压综合征。为了孕妇的健康，专家建议每天摄入6克盐。

　　现在你对怀孕后不能吃什么和怀孕期间注意什么有了一定的了解。愿你顺利生下孩子。

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