怀孕期间吃巧克力安全吗?

　　怀孕期间吃巧克力安全吗？所有巧克力（牛奶、黑巧克力和白巧克力）都可以在怀孕早期安全食用。你应该在怀孕后期减少巧克力的摄入量。巧克力含有咖啡因，所以你应该监测摄入量。此外，一些巧克力菜在怀孕期间可能不安全。

　　怀孕期间吃多少巧克力是安全的？

　　巧克力的热量、脂肪和糖都很高，所以应该适量食用。无论如何，即使我们没有怀孕，我们大多数人都知道这一点！

　　如果出现以下情况，你应该特别注意限制巧克力的摄入：超重，试图控制卡路里摄入；你被诊断出患有妊娠期糖尿病；你正试图控制血糖。

　　那么如果你怀孕了，你能吃多少巧克力呢？

　　巧克力的安全摄入量取决于你在怀孕期间摄入了多少咖啡因，以及你坚持了多久。巧克力还含有咖啡因，除了糖/卡路里的摄入量。孕妇应限制每天摄入不超过200毫克的咖啡因。

　　因此，巧克力块或巧克力块的数量也取决于身体从其他来源（如茶或咖啡）获得的咖啡因含量。不同的巧克力棒含有不同数量的咖啡因。

　　巧克力中含有多少咖啡因？

　　例如，如果冰箱里有一个巨大的巧克力棒来检查它的重量，你就会知道要折断多少——然后停下来，以保持咖啡因摄入的安全。

　　巧克力对怀孕有什么好处？(是好是坏？)

　　长期以来，人们一直在研究巧克力对怀孕和其它方面的好处。这是一些关于巧克力的科学论文和研究的综述。2016年的一项研究表明，吃巧克力作为一种高黄酮类食物，与先兆子痫的低风险和更好的胎盘功能正相关。然而，在这两种情况下，没有女性对照组不吃巧克力。这意味着结果是提示性的，而不是结论性的。还有一种理论认为吃巧克力可以减轻压力，让人更快乐。然而，再一次，结果不是决定性的。所有这些收获？在进一步、确凿的研究之前，如果巧克力让你开心，请适量食用！内分泌学会科学确定的一件事是，母亲的情绪会影响婴儿，所以如果巧克力能改善你的情绪，就没有理由避免它，只要适量食用。

　　每三个月能吃巧克力吗？

　　在头三个月和中期，不时吃巧克力是安全和适度的。在妊娠晚期，应减少含有多酚的食物。巧克力就是这样一种食物。这是因为2010年的一项研究发现，多酚的饮食来源可能会导致胎儿动脉导管收缩，这是一种罕见但严重的疾病，会导致婴儿肺部和心脏血液循环过多。

　　请记住，适量的巧克力通常在怀孕期间没有问题——如果你在怀孕后期吃过它，你就不必惊慌。巧克力可以安全享用，但可能需要考虑减少和监测摄入量。如果您对自己的饮食有任何担忧，请咨询医生或医学专业人士。

　　推荐阅读：

　　怀孕期间能吃巧克力吗？还有什么不能吃的？

　　孕妇可以吃巧克力吗？孕妇吃巧克力的好处？

　　孕妇能吃巧克力吗？会伤害胎儿吗？