怀孕期间吃维生素C有什么作用

　　众所周知，维生素和微量元素是维持人体正常生活活动所必需的。缺乏维生素会导致代谢紊乱和许多疾病。那么，怀孕期间吃维生素C有什么作用呢？孕妇应该补充什么维生素？

　　怀孕期间吃维生素C可以提高胎儿大脑功能的敏感性，促进造血系统的改善，提高胎儿的抵抗力。孕妇在怀孕期间严重缺乏维生素C，容易患坏血病。

　　孕妇和胎儿需要适当补充维生素C。由于维生素C是胎儿生长发育过程中不可缺少的营养物质之一，因此在妊娠中期需要补充足够的维生素。

　　怀孕期间最好每天吃100个维生素C mg维生素C，妊娠中期和晚期每天130 mg。每天最大允许摄入量为1000毫克。

　　孕妇应该补充哪些维生素？

　　1、选择专门为孕妇设计的产品。

　　现在有很多维生素制造商。有人说中国有近300家制药厂，维生素制剂数不胜数。如果你是孕妇，最好选择Mattner、安尔康等维生素是专门为孕妇准备的。对于孕妇来说，一种复合维生素是根据国际推荐孕妇的日常需求按一定比例准备的。

　　提示：维生素含量的产品并不完全适合孕妇。在怀孕期间和怀孕期间，服用相同的维生素，与怀孕后的产前服装相同。虽然有些人被挤进去，没有严重的后果，但他们总是很不舒服。

　　2、维生素复合剂量因人而异。

　　市场上销售的复合维生素片是根据孕妇的平均身高和体重设计的。一些进口或合资产品可以根据美国或欧洲的配方生产。该地区妇女的平均身高和体重高于中国，因此服用量将大于国内维生素。

　　如果孕妇体型正常，体型小，可以在均衡饮食的基础上每天补充一半推荐的复合维生素片。这样吃起来更安全。

　　此外，每个人都需要维生素，但这并不意味着每个孕妇都需要复合维生素片。如果符合以下要求，绝对可以拒绝服用维生素片:

　　首先，我们应该注意营养的基本知识，平时注意营养状况。建议去营养诊所，在专业营养学家的指导下知道每天应该吃多少食物。

　　第二，食物种类繁多，不挑食，不偏食。素菜搭配，如新鲜水果、牛奶鸡蛋、素菜等，每天都有保障。烹饪:烹饪时间短。

　　第三，怀孕期间应根据孕妇的需要补充维生素。如果普通人有喝孕妇配方奶的习惯，也可以减少或拒绝服用维生素片。

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