女人吃什么补肾 什么水果补肾好

　　肾虚不仅是男人的病，也是女人的病。那么，女人吃什么补肾呢？什么水果补肾好？以下是六种补肾食品供参考。

　　女性一旦肾虚，很快就会出现精神疲劳、反应迟钝、腰腿无力、面色苍白、骨骼脆弱等症状。因此，女性应该多吃补肾食品，以保持外表和健康。

　　女人吃什么补肾？

　　1、桑树。又称桑枣，是人们经常吃的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑椹味甘酸，微寒，入心、肝肾经络，具有补血养阴、生津润燥、补肝肾的功效。

　　2、红枣。性甘，具有补气养血的功效。特别适合女性使用，具有补气养血的功效。你吃过红枣吗？中医认为，红枣注重补血，红枣注重补肾。

　　甘寒富含蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，有健脾养胃、补肾养血的作用。

　　3、核桃。性温，味甘，补肺平喘，补肾固精。用于肾虚、哮喘、咳嗽、遗精、阳痿、腰膝酸软、尿频、大便干燥。

　　4、黑加仑。黑加仑又称黑豆果、黑豆果、紫李，营养价值很高。据科学家统计，每100克黑加仑含有维生素181毫克、钾322毫克、钙、锌、磷、镁、铁等物质，具有降血脂、滋肾、抗氧化、提高免疫力的作用。

　　其生物黄酮能提高血管渗透性，延缓衰老，预防癌症，具有很高的药用价值。富含果胶、苹果酸、柠檬酸、氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C和粗纤维。

　　5、荔枝。口感甘甜温暖，具有补气、补精、生津胃、强筋健肤等功效。本品不仅具有健身美容的保健功效，还能治疗肾虚、湿梦、脾虚、健忘、病后失眠等。

　　6、葡萄。就营养价值而言，葡萄不仅含有钙、钾、磷、铁等矿物质，还含有人体所需的各种氨基酸。

　　在中医看来，葡萄味甘寒，入脾、肺、肾。滋肾益肝、益气养血是其主要功效。许多医学研究证实，葡萄可以帮助肾炎患者康复。

　　这里需要注意的是，市场上的葡萄品种和颜色很多，其中黑葡萄具有最强的补肾作用。然而，胃病患者应注意不要吃得太多。

　　现在你对女性吃什么补肾，什么水果补肾有了一定的了解。多吃以上食物。

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