怀孕期间你吃什么蔬菜?

　　怀孕不仅是孕妇的事，也是大家庭的事。因此，在这十个月里，全家人都应该照顾好母亲，以确保孕妇和婴儿在胃里的健康成长。在这个过程中，孕妇的饮食非常重要。怀孕期间你吃什么蔬菜？你不能吃什么蔬菜？

　　怀孕期间吃什么蔬菜？

　　怀孕期间的饮食对孕妇来说非常重要。怀孕期间多吃新鲜水果和蔬菜。

　　1.萝卜是一种非常常见的根类蔬菜，但它具有很高的营养价值和药用价值。它富含木质素，可以大大增强巨噬细胞在体内的活性。此外，它还含有钙、磷、铁、糖化酶和维生素A、b1、b2、叶酸等。芜菁所含的营养对怀孕有好处。

　　2.营养主要包括维生素K、蛋白质、脂肪、糖、维生素A、B、C、钙、磷、铁等。孕妇在分娩前经常吃花椰菜，可以预防产后出血，增加维生素K含量。花椰菜除了营养价值高外，还有更大的优势，经常吃可以预防疾病。增强肝脏解毒能力，增强免疫力，预防感冒，预防坏血病等疾病。将菜花叶榨汁煮沸，加入蜂蜜制成的糖浆，可止血止咳、消炎化痰、润喉开窍。不仅如此，还可以预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染等疾病。孕妇经常吃花椰菜。

　　3.水竹是一种非常受欢迎的蔬菜，富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、b2、C、钙、磷、铁、锌和粗纤维素具有清热利尿、活血通乳的作用。

　　怀孕期间不能吃什么蔬菜？

　　妇女在怀孕时非常脆弱，无论是饮食还是生活，都需要很好的照顾。分享孕妇不能吃的蔬菜吧！

　　1.孕妇不能吃生菜。尤其是生菜，作为冷食，往往含有细菌、农药等有害物质。生食易腹泻，对胎儿健康危害很大。

　　2.孕妇不适合吃艾叶。瓜属植物、豆腐、秋葵等。性寒，能润肠凉血。早孕和习惯性流产的孕妇禁食艾叶。

　　茄子不能吃。茄子味甘、凉、滑，对孕妇不利。在炎热的夏天，许多朋友喜欢用一道菜，大蒜茄子，这是孕妇不能吃的。

　　4.菠菜、海带等。菠菜营养丰富，但应适量食用，因为菠菜含有大量叶酸，影响锌和钙的吸收。此外，过量的海带和过量的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。

　　小贴士

　　1.韭菜热的时候不要吃太多。瓜多了，少吃。

　　2.梨、西瓜、瓜、哈密瓜，凉凉的，少吃。

　　3.荔枝桂比较热，当然不能多吃；

　　绝对禁止进食。这是一种美味的食物。满足你的欲望，吃点东西没问题！

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