什么婴儿在怀孕期间很聪明

　　父母希望有一个聪明的孩子，但如何让孩子聪明是关键。怀孕期间的饮食对儿童的智力有一定的影响，全面、均衡的营养搭配可以使婴儿更聪明。那么，什么婴儿在怀孕期间很聪明呢？孕妇不能吃什么食物？

　　怀孕吃什么宝宝聪明？

　   1.综合原理：人脑主要包括脂类、蛋白质、碳水化合物、维生素(b、c、e)和钙。营养要全面。每天最好吃的食物有40种，至少有14种，营养师推荐。

　   2.平衡原则:研究证实，当脂肪摄入量占总热量的30%，蛋白质占15%，碳水化合物占55%时，人体就会达到良好的平衡。对于单一脂肪，最好让饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸。

　  3.自然原则：选择对胎儿智力有重要贡献的食物，选择自制的天然食物作为三餐结构的主体。大米、小米、玉米、红豆、黑豆、核桃、甜椒、莲藕、西红柿、胡萝卜等。

　   4.植物食品的效果非常惊人：研究数据显示，主要食用植物食品的孕妇生产的婴儿可能较小，但由于营养充足，皮质沟会大大增加，而大脑皮层的沟更崎岖，而以肉为主的孕妇生的婴儿则不同。

　    怀孕时注意饮食，少吃对健康有影响的食物。孕妇不能吃什么食物？

　   1、少吃味精。味精的主要成分是谷氨酸钠。当与尿液结合时，血液中的锌可以从尿液中排出。吃太多的味精会消耗很多锌。医学研究表明，孕妇在妊娠晚期食用味精会导致胎儿智力发育不良。锌对胎儿的生长发育非常重要，会影响婴儿出生后的身心健康。

　　2、不要喝酒。研究表明，孕妇饮酒是婴儿畸形和智力低下的重要原因，因为微量酒精可以无障碍地进入胎盘，使胎儿与母亲浓度相同。孕妇饮酒是一种非常常见的现象。

　   3、减少咖啡因饮料的摄入。过量摄入咖啡因会影响胎儿骨骼的发育。胎指和脚趾都可能畸形。

　   4、不要吃芥末。芥末油是一种咸的食物，含有更多的盐。传统的咸味不仅会导致高血压、动脉硬化等疾病，还会损害动脉血管，影响脑组织的血液供应，导致慢性脑缺血和缺氧，导致智力低下和记忆丧失。

　　现在你对怀孕吃什么宝宝聪明，孕妇不能吃什么食物有了一定的了解，祝你分娩顺利。

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