怀孕不能吃的食物有哪些？孕妇应该吃哪些食物？

　　正所谓病从口入，尤其当我们怀孕之后，一个身体里面就有两个小生命，所以对待食物我们一定是更谨慎，才能营造出对孩子更有利的成长环境和发育环境。那么怀孕之后不能吃的食物有哪一些呢？哪些禁忌食物是我们一定不能够去触碰的？哪些食物又是我们每天需要去摄入的呢？别急，接下来这篇文章一次性全部告诉你。

　　怀孕不能吃的食物有哪一些？

　　怀孕之后首先不能吃的一定是一些垃圾食品，包括一些辛辣刺激，还有烟酒，咖啡等食物都不能去摄入。

　　首先很多人都喜欢在街边小摊小贩去摄入一些食物，但是这些食物都是典型的垃圾食品，并且含有大量的反式脂肪酸，身体比较难代谢。对于婴儿自身的发育包括母体自身的营养需求都是不够的，所以这类食物一定是不能够去收入的。

　　其余的包括一些烟酒咖啡等食物，都或多或少还有对孕妇还有婴幼儿不利的物质，比如说含有尼古丁还有咖啡因等物质，对于婴幼儿来说都是百害而无一利，所以在这方面一定要尽量去避免。那么很多人也会忽略饮料这一个物质，但其实饮料对于孕妇来说都是没有特别大帮助的，因为饮料含有大量的色素，还有大量的糖分对于婴幼儿的成长并不能起更多的帮助。

　　怀孕适合吃的东西有哪一些？

　　首先从主食说起，怀孕可以适当补充一点粗粮的摄入。

　　在蛋白质的选择上，每天都需要补充优质蛋白，比如说牛奶还有牛羊肉，碳水和蛋白质是人体非常重要的供给能量的物质，所以这两点一定是不能少的。

　　除此之外一定要定期体检，这样才能知道自己身体是一个什么情况，以及胎儿的发育情况，根据这两点来选择摄入适合的营养物质，包括一些维生素或者说铁钙，还有叶酸的一个补充。但是并不是一些东西越多越好，所以一定要结合自己的情况和医生的叮嘱来选择性摄入。

　　营养补充剂对于孕妇来说是不是必须的？

　　营养补充剂对于孕妇来说并不是必须的，因为很多孕妇其实身体素质条件是非常好的，在胎儿发育过程中也是非常正常的，那这个时候咱们就没必要去摄入过多的一些营养补充剂，这样可能对孩子和自身的营养需求并不是有帮助的。甚至可能你的过度摄入对婴儿的发育是有负面影响的。

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