怀孕前三个月哪几种海鲜不能吃？怀孕前三个月哪几种海鲜可以吃？

  2023-10-17 10:00:07



　　朋友小林怀孕了，被老公管住嘴，说麻辣烫烧烤垃圾食品怀孕前三个月就别吃了。还有海鲜不能吃，尤其螃蟹，还有咖啡不能吃…….准爸准妈咪们都会关注孕期饮食，有人说孕期想吃什么就吃什么，毕竟有的还吃不下，有的就说这个不能吃会导致流产……关于怀孕吃的东西我们从海鲜了解一下！

怀孕前三个月哪几种海鲜不能吃.jpg

　　怀孕前三个月哪几种海鲜不能吃？

　　怀孕前三个月是危险期，如果饮食上不注意也会有流产的风险。怀孕前三个月不能吃的海鲜有：

　　一、1.螃蟹。2.鲜虾。3.鳖。这三种是海鲜中特别寒凉的食物，尤其是螃蟹，本身具有活血化淤的作用，如果吃太多可能引起阴道出血，会导致流产的风险。如果有对海鲜过敏的孕妇，那是千万不能吃的。

　　二、孕妇忌食生蚝、田螺、生鱼片等生冷海鲜。生冷海鲜都含有细菌和寄生虫，对于孕妇来说怀孕免疫力本来就降低，如果再吃这些就更加的危险了。也容易导致胎儿发育畸形。

　　三、不能吃体型较大的海鱼。孕妇、哺乳期妇女和准备怀孕的妇女不应随便吃海鱼。现在海洋污染越来越严重，海鱼的体内有存在重金属超标的问题，如果食用对自身和胎儿发育都非常危险！

　　怀孕前三个月哪几种海鲜可以吃？

　　海鲜营养丰富，最适合孕妇吃的海鲜牡蛎类的海产，有虾、海鱼、黄花鱼、墨鱼、带鱼、平鱼等深海鱼;青鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼、黑鱼等淡水鱼。牡蛎类海产品是补锌佳品。对海鲜很喜欢的孕妈妈可以吃这些海鲜，可以多种方式烹饪，满足孕妈妈的味蕾。

　　除了海产品，我们也可以吃一些鱼肝油和钙片来补充，还有很多食物可以补给孕期所需要的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分。

　　怀孕前三个月吃什么比较好?

　　孕前三个月是胎儿发育关键时刻也是流产的风险较大的时期，前三个月由于胎儿较小，所需的营养不在于数量而是质量，孕妈妈们要打好基础，前三个月必须吃叶酸，可以预防胎儿神经管发育畸形，平时注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，戒烟戒酒，少喝咖啡和浓茶。

　　像蛋类，和奶类和瘦肉类可以多吃，补充蛋白质和铁，还需要每周吃一点猪肝等动物内脏。

　　除了饮食均衡营养，还需要有良好的生活习惯和愉快的心情。