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黑豆对备孕有什么好处?备孕黑豆怎么吃?

2023-10-17 10:00:03

  黑豆富含植物性蛋白、异黄酮、胡萝卜素、不饱和脂肪酸,能代谢体脂,达到降脂利水的功效。许多人以为男性才需要补肾,其实女生也会因肾气不足而难以怀孕。

  黑豆色黑入肾,在古代医书上记载黑豆有滋补肝肾、明目、驻颜的功能,是优良的补肾食物。黑豆同时也是非常值得推荐的助孕食材,因它有许多花青素,具良好的抗氧化作用;含有大量的维生素E,是保养卵巢的重要营养素;蛋白质含量比肉品还多,却不会额外增加心血管的负担;最重要的是能协助代谢血脂,血脂的代谢对于排卵功能及助孕很重要,有些女性朋友因体脂偏高,排卵容易不规则,受孕的机率也会下降,因此想加强代谢、为怀孕作准备,可以适量饮用黑豆水。

黑豆对备孕有什么好处?备孕黑豆怎么吃?.jpg

  黑豆药性:

  性甘平。利水。补肾气、滋阴、健脾去湿、清热解毒。

  适合对象:

  1.肾气不足难以怀孕者

  2.有体重偏高问题而不易怀孕者

  3.孕妇,怀孕期间补气利水

  4.产妇,产后的温和饮品,有助代谢体脂肪

  陈晓萱的厨房贴心话:黑豆好吃又有益女性

  煮熟的黑豆味道甘甜,可与鸡或排骨一同炖汤,加入米饭同煮也很好。

  平时可以将黑豆乾炒后浸泡成黑豆茶,是我常推荐给女性朋友的日常保健饮品。

  对生产后的女性,黑豆水更是最好的饮品,不仅促进乳水分泌也有助代谢体脂,我自己就在产后6週内认真饮用黑豆水,轻鬆甩掉10公斤。

  好孕食谱1:黑豆红枣粥

  食材:黑豆...40克;糯米...100克红枣(乾)...30克;黑糖...30克;

  作法:

  1.将黑豆淘洗乾淨,冷水浸泡一晚。

  2.早上起来将糯米洗淨捞起。

  4.锅中加入约1500毫升冷水,将黑豆及浸泡水、糯米放入,用大火烧沸;然后改用小火熬煮10分钟。

  5.红枣洗淨,去核,加入粥中,继续熬煮约20分钟。

  6.糯米黑豆烂熟后,调入黑糖,再闷约30秒,即可盛起食用。

  好孕食谱2:养肾黑豆茶

  食材:黑豆

  作法:1.黑豆洗淨后沥乾,乾锅不加油,以小火焙炒30分钟直到香味飘出,放凉后以密封罐盛装。2.一天使用舀汤的汤匙一大匙量放入保温杯,滚水焖泡,作为日常饮用。

  要改善了子宫环境,才能打造好孕体质,运动、良好的生活习惯是必不可少的!绝不能胡乱节食,或服用一些不当减肥药,以免让身体更虚弱;可以适当地多喝温热的薑汤或是热的黑豆水,平时偶尔吃少量辛辣食物,如胡椒、山椒、花椒、辣椒等,对身体加温有很大作用,并且戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食,也不可吃太咸以免导致水分滞留。

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