黑豆对备孕有什么好处？备孕黑豆怎么吃？

　　黑豆富含植物性蛋白、异黄酮、胡萝卜素、不饱和脂肪酸，能代谢体脂，达到降脂利水的功效。许多人以为男性才需要补肾，其实女生也会因肾气不足而难以怀孕。

　　黑豆色黑入肾，在古代医书上记载黑豆有滋补肝肾、明目、驻颜的功能，是优良的补肾食物。黑豆同时也是非常值得推荐的助孕食材，因它有许多花青素，具良好的抗氧化作用；含有大量的维生素E，是保养卵巢的重要营养素；蛋白质含量比肉品还多，却不会额外增加心血管的负担；最重要的是能协助代谢血脂，血脂的代谢对于排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因体脂偏高，排卵容易不规则，受孕的机率也会下降，因此想加强代谢、为怀孕作准备，可以适量饮用黑豆水。

　　黑豆药性：

　　性甘平。利水。补肾气、滋阴、健脾去湿、清热解毒。

　　适合对象：

　　1.肾气不足难以怀孕者

　　2.有体重偏高问题而不易怀孕者

　　3.孕妇，怀孕期间补气利水

　　4.产妇，产后的温和饮品，有助代谢体脂肪

　　陈晓萱的厨房贴心话：黑豆好吃又有益女性

　　煮熟的黑豆味道甘甜，可与鸡或排骨一同炖汤，加入米饭同煮也很好。

　　平时可以将黑豆乾炒后浸泡成黑豆茶，是我常推荐给女性朋友的日常保健饮品。

　　对生产后的女性，黑豆水更是最好的饮品，不仅促进乳水分泌也有助代谢体脂，我自己就在产后6週内认真饮用黑豆水，轻鬆甩掉10公斤。

　　好孕食谱1：黑豆红枣粥

　　食材：黑豆...40克；糯米...100克红枣（乾）...30克；黑糖...30克；

　　作法：

　　1.将黑豆淘洗乾淨，冷水浸泡一晚。

　　2.早上起来将糯米洗淨捞起。

　　4.锅中加入约1500毫升冷水，将黑豆及浸泡水、糯米放入，用大火烧沸；然后改用小火熬煮10分钟。

　　5.红枣洗淨，去核，加入粥中，继续熬煮约20分钟。

　　6.糯米黑豆烂熟后，调入黑糖，再闷约30秒，即可盛起食用。

　　好孕食谱2：养肾黑豆茶

　　食材：黑豆

　　作法：1.黑豆洗淨后沥乾，乾锅不加油，以小火焙炒30分钟直到香味飘出，放凉后以密封罐盛装。2.一天使用舀汤的汤匙一大匙量放入保温杯，滚水焖泡，作为日常饮用。

　　要改善了子宫环境，才能打造好孕体质，运动、良好的生活习惯是必不可少的！绝不能胡乱节食，或服用一些不当减肥药，以免让身体更虚弱；可以适当地多喝温热的薑汤或是热的黑豆水，平时偶尔吃少量辛辣食物，如胡椒、山椒、花椒、辣椒等，对身体加温有很大作用，并且戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食，也不可吃太咸以免导致水分滞留。

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