当前位置:首页 > 孕育百科 > 孕期饮食

怀孕初期食欲增加正常吗?要怎样才能提高食欲?

2023-10-17 09:36:01

  怀孕初期,孕妇出现恶心呕吐、食欲下降等症状,但是有些孕妇在怀孕初期食欲会大大增加,即使是以前特别喜欢吃的东西,也会出现恶心呕吐、食欲下降等症状,那么孕期如果特别喜欢吃的东西正常吗?如果食欲不振,又要怎样才能提高食欲呢?一起看看吧!

  怀孕初期食欲增加正常吗?

  妇女怀孕初期饮食确实会发生一些变化,大多数孕妇在怀孕初期胃口不好,吃不下饭,但也有部分孕妈妈食欲变得很好,总觉得非常饿,这些都是正常的妊娠反应,不要太过担心。

  婴儿在妊娠早期,身体各器官不断发育,所以要给孕妈妈提供足够的营养,同时也要给胎儿提供足够的营养,让胚胎正常发育。孕期若不注重营养摄入的均衡,胎儿的发育会出现问题,孕妇的身体也会随之虚弱,但是要注意的是,孕期千万不能过分限制饮食,也不能说孕妇吃的越多越好。

1.jpg

  怀孕初期食欲增加正常吗?

  1、视觉效果要佳

  要开胃,那么食物的形状必须能够吸引孕妈妈的视觉感官,同时也要注意清淡爽口、富有营养。如一些番茄、黄瓜、鲜香菇、苹果等,它们的颜色比较鲜艳,而且营养丰富,容易引起孕妈妈的食欲。

  2、易消化的原则

  选用易消化、易吸收且能减轻呕吐的食物,就像烤面包、饼干、米饭或小米粥一样,都是容易消化吸收的食物。

  3、就餐环境要舒适

  在怀孕期间,孕妇应该保持一个良好的精神状态。可适当聆听轻音乐,在餐桌上放些鲜花等,这些都能很好地缓解孕吐的烦躁,从而增加食欲,保证胚胎的正常发育。

  开胃菜谱推荐

  1、砂仁粥

  原料:100克粳米、5克砂仁;

  作法:先用100克粳米煮粥,然后将5克砂仁碾碎,放进粥里煮熟。

  食疗:具有暖脾胃、通滞气、散热止呕之功效。

  2、羊肉粥

  原料:鲜嫩羊肉250克;

  作法:先将羊肉切小块再煮熟,再和粳米一起煮粥,每天吃2次;

  饮食调理:补中益气,还可以改善孕妇脾胃虚弱引起的消化不良、腹部隐痛等症状。

  3、苦瓜

  原料:苦瓜250 g,猪骨200 g,黄豆50 g,盐适量。

  作法:用黄豆泡1小时,将苦瓜切成块,浸入水中半小时;将猪骨放入锅中,煮开,去血水,用清水洗净骨头;锅中加入水及骨头,煮1小时,加入黄豆,加入苦瓜继续煮半小时,加入少许盐即可。

  食疗:苦瓜里面含有活性蛋白,它可以促进人体的免疫细胞去杀灭癌细胞,具有抗肿瘤作用。苦瓜中含有胰岛素类物质,能显著降低血糖,被营养学家和医学家推荐为糖尿病患者理想的食物。既可以凉拌苦瓜,也可以肉炒,鱼肉烧得清嫩爽口,别有风味。

  孕妇怀孕时爱不爱吃食物,都是正常现象,如果不爱,生活中可以做一些砂仁粥、羊肉粥,帮助孕妇改善脾胃,也要定期到医院检查孕妇的身体情况。

  推荐阅读:

    怀孕失去食欲的原因?怀孕要怎样才能提高食欲?

  怀孕食欲不振吃什么好?食欲不振吃什么缓解?

  孕妇怀上了男孩子食欲会更好吗?

相关资讯

    无相关信息