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怀孕前三个月吃什么水果?怀孕前三个月不适合吃什么水果?

2023-10-17 09:24:18

  怀孕初期,很多孕妇会出现呕吐和妊娠反应,如呕吐和食欲下降。大部分食物会使孕妇恶心,甚至引起恶心。用水果来治疗孕妇呕吐。但是水果种类很多。孕期你喜欢吃什么水果?让我们来了解一下在怀孕前三个月所吃的水果:

  怀孕前三个月吃什么水果?

  一、碱性水果

  奇异果、柠檬、柑橘等是很好的食物。他们可以给身体补充大量的维他命C。他们不但让你的皮肤光滑有弹性,而且还可以开发孩子的智力。每天泡一杯这种水果茶,效果非常好。

  二、苹果

  苹果含有丰富的叶酸,为孕妇提供足够的营养。孕期前三个月多吃苹果是很好的。由于苹果全年都能生长,属于季节性水果,不用担心添加过多催熟剂和其它物质。餐前吃一个苹果还能预防怀孕和肥胖。

  三、浆果

  草莓也是很好的选择,但是要注意,这水果含有大量的糖分,所以要小心摄入。早餐会在牛奶或酸奶中加入草莓、蓝莓和其它水果,能促进肠道蠕动,抑制妊娠和呕吐。

  四、其它

  哪些水果值得吃?奇异果、葡萄、杨梅等水果也非常好。甜味可以使孕妇感到非常舒服。增加食物对胎儿发育和预防妊娠和呕吐都有很大的益处。与此同时,肉类摄入量也很重要,不能采用单一的饮食结构。

怀孕前三个月吃什么水果.png

  怀孕前三个月不适合吃什么水果?

  荔枝、龙眼等热水果容易导致大便干燥;

  柿子易导致胃结石;

  干瓜、甜瓜、桃子等容易导致腹泻;

  榴莲和菠萝蜜容易导致食欲下降。

  出现胃酸过多的情况是杨梅。怀孕妇女饮食要谨慎。

  对于子宫收缩也有一定的效果。怀孕妇女应远离有流产史。

  扁桃有滑胎的作用,对牙齿不好。怀孕期间要注意饮食,如果孕妇贫血,也要少吃石榴。怀孕期间最好选择苹果、樱桃、草莓、桔子等水果。不过,我们要注意不要吃得太多。怀孕妇女一天不应超过500克水果。妊娠糖尿病患者的数量应减少一半。食用水果的时间应在两餐之间,这样不仅及时补充维他命,不影响其它营养的摄取。

  所以各位准妈妈一定要注意哦,什么能吃,什么不能吃,都要放在心上,对自己和宝宝都很好。因为那个时候的你非常脆弱,千万不要乱吃水果哦,特别是那些不能吃的。

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