怀孕前三个月吃什么水果？怀孕前三个月不适合吃什么水果？

　　怀孕初期，很多孕妇会出现呕吐和妊娠反应，如呕吐和食欲下降。大部分食物会使孕妇恶心，甚至引起恶心。用水果来治疗孕妇呕吐。但是水果种类很多。孕期你喜欢吃什么水果？让我们来了解一下在怀孕前三个月所吃的水果：

　　怀孕前三个月吃什么水果？

　　一、碱性水果

　　奇异果、柠檬、柑橘等是很好的食物。他们可以给身体补充大量的维他命C。他们不但让你的皮肤光滑有弹性，而且还可以开发孩子的智力。每天泡一杯这种水果茶，效果非常好。

　　二、苹果

　　苹果含有丰富的叶酸，为孕妇提供足够的营养。孕期前三个月多吃苹果是很好的。由于苹果全年都能生长，属于季节性水果，不用担心添加过多催熟剂和其它物质。餐前吃一个苹果还能预防怀孕和肥胖。

　　三、浆果

　　草莓也是很好的选择，但是要注意，这水果含有大量的糖分，所以要小心摄入。早餐会在牛奶或酸奶中加入草莓、蓝莓和其它水果，能促进肠道蠕动，抑制妊娠和呕吐。

　　四、其它

　　哪些水果值得吃？奇异果、葡萄、杨梅等水果也非常好。甜味可以使孕妇感到非常舒服。增加食物对胎儿发育和预防妊娠和呕吐都有很大的益处。与此同时，肉类摄入量也很重要，不能采用单一的饮食结构。

　　怀孕前三个月不适合吃什么水果？

　　荔枝、龙眼等热水果容易导致大便干燥；

　　柿子易导致胃结石；

　　干瓜、甜瓜、桃子等容易导致腹泻；

　　榴莲和菠萝蜜容易导致食欲下降。

　　出现胃酸过多的情况是杨梅。怀孕妇女饮食要谨慎。

　　对于子宫收缩也有一定的效果。怀孕妇女应远离有流产史。

　　扁桃有滑胎的作用，对牙齿不好。怀孕期间要注意饮食，如果孕妇贫血，也要少吃石榴。怀孕期间最好选择苹果、樱桃、草莓、桔子等水果。不过，我们要注意不要吃得太多。怀孕妇女一天不应超过500克水果。妊娠糖尿病患者的数量应减少一半。食用水果的时间应在两餐之间，这样不仅及时补充维他命，不影响其它营养的摄取。

　　所以各位准妈妈一定要注意哦，什么能吃，什么不能吃，都要放在心上，对自己和宝宝都很好。因为那个时候的你非常脆弱，千万不要乱吃水果哦，特别是那些不能吃的。

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