怀孕前三个月吃什么？怀孕前三个月生病吃什么好？

　　　很多孕妇只要知道自己怀孕了，就会特别注意自己的身体状况，不小心导致流产。妊娠前三个月，除了要注意日常生活，还要注意饮食，不能乱吃东西。

　　怀孕前三个月吃什么？

　　1.晚餐一定要有午餐和晚餐。每餐有一碗饭就足够了。你们不需要吃太多。多吃一些新鲜的蔬菜和水果。要适当吃高热量的蛋糕和面包。记住饭后半个小时的散步。

　　2.平衡膳食，蛋白质、脂肪、糖等营养物质应均衡进入人体，并根据个人体质摄取相应量。

　　吃200-400克的水果。虽然怀孕妇女应该多吃水果，但她们不需要吃太多，而要吃尽可能多的水果。食物充足时，它们才能给胎儿补充足够的营养。记住多吃绿叶蔬菜。

　　4.不要放弃。许多人认为吃肉会导致自身肥胖，而且吃肉对胎儿的发育也不利，所以没有必要多吃。实际上，肉是一种非常理想的食物，它能提供热量和多种蛋白质。

　　三个月的妊娠饮食

　　这段时间里，大部分孕妇都不知道自己怀孕了，所以不会太在意一日三餐。它们该吃什么就吃什么。假如怀疑自己怀孕了，建议多吃富含氨基酸和叶酸的食物。

　　第2个月：由于早孕反应，孕妇还明显感到食欲变差，情绪不太稳定。最好是多吃一些开胃菜，比如苹果、红豆、白菜、红枣、米汤、鲈鱼、枇杷等，避免断断续续吃新鲜的绿叶蔬菜。

　　3个月：本月胎儿开始发育，身体需要足够的蛋白质。所以，记住要从食物中摄取蛋白质，如水母、牛奶、鸡蛋、大豆等。

　　怀孕前三个月生病吃什么好？

　　妊娠三个月的妇女由于天气原因反复感冒、发烧或其他疾病。众所周知，生病后他们的食欲会变差。尤其当有些人怀孕了，他们的身体必须有规律地吃东西来补充足够的营养。那怀孕三个月的时候你会吃什么？

　　1.新鲜蔬菜和水果。妊娠之后，建议您可以食用这些食物。他们不会轻易给肠胃带来负担，而且会增加身体的开胃度。与此同时，你的身体能吸收足够的营养和维他命，保证胎儿有足够的营养。

　　2.少吃多餐。如果你觉得没有胃口，建议你改变饮食习惯，选择多吃少餐，一次不吃太多以免呕吐。

　　3.油腻食品。闻或吃油腻的食物在生病的时候很容易使你感到恶心和呕吐。所以，建议你不要吃这类食物。如果你早晨起床，感到怀孕和呕吐的情况严重，你可以选择面包之类的干粮。

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