怀孕期间哪些食物不能吃？怀孕期间哪些食物能吃？

　　大家都知道怀孕过程中都要十分精细，处处都要注意，尤其在饮食上是要特别小心的，要知道哪些食物是不能吃的，那怀孕期间哪些食物不能吃？怀孕期间哪些食物能吃？接下来一起来了解一下，究竟该怎么吃吧。

　　咖啡、浓茶

　　在没有怀孕的时候，很多女性可能日常里喜欢喝一些咖啡和浓茶来喝，也喜欢喝饮料类的，但是在怀孕之后，这类食物是必须要停掉了哦。对于含有咖啡因的食物来说，孕妇吃了的话会出现一些征兆，如呕吐、恶心的情况，加深了孕妇在孕期难受的感觉，所以在这里建议孕妇们，为了自身的健康还有胎儿的健康情况，最好可以避免食用。

　　辛辣刺激食品

　　生活中的饮食上很多都是无辣不欢，虽然说怀孕了的女性是可以吃上一点辣椒，但是最好还是要根据自己的身体来说，建议可以避免或者是少吃。对于过于辛辣食物吃的太多，会容易造成孕期便秘的情况，使得孕妇在孕期会很难受的。

　　烟酒

　　烟酒的危害是不用说了，大家有目共睹的，特别是对于孕妇这种特殊人群来说，最好是远离烟酒，否则不但影响宝宝的智力和发育生长，还会导致流产的情况发生，不可小视。

　　人参补品

　　很多人会觉得人参是大补的食材，处于孕期的孕妇应该可以吃来补身体，但是不是的哦，大部分孕妇怀孕后身体都是属于体虚的状态的，那这时候去进补一些人参不但不能起到很好的营养补充作用，还会导致孕妇的气盛阴耗掉，让孕妇感到不适感，加重妊娠的反应情况。

　　含糖高

　　本身怀孕的时候身体内的激素物质会发生转变，这时候就要少吃一些含糖高的食物，不然容易患上妊娠期糖尿病的症状，这是对胎宝宝和宝妈都有很大的危害的。

　　螃蟹、甲鱼

　　螃蟹和甲鱼本身肉质就很鲜嫩，很多孕妇都是很爱吃的，但是这种食物是属于比较良性的食品，对于怀孕的孕妇来说，这类会有活血化瘀的作用，会有流产的风险，建议不要食用，尤其是螃蟹爪。

　　怀孕期间哪些食物能吃

　　一、日常多吃一些蛋白质物质比较高的食物。本身蛋白质就是人体不可缺少的物质，处于孕期的孕妇最好是每天补充优质的蛋白质，如新鲜的鸡蛋、瘦肉类、鱼类、奶豆类食物。

　　二、日常多吃一些蔬菜。像胡萝卜类、生菜类、玉米类、土豆类、都含有很多种的维生素以及丰富的矿物质含量。对于多吃蔬菜对身体也是十分有益的。

　　三、日常多吃一些新鲜的水果。如香蕉、小橙子、橘子、苹果等，这都含有适量的叶酸得，叶酸也是保证宝宝的神经管发育正常、防止出现无脑情况、脊柱裂严重畸形情况的发生。

　　四、日常多吃一些钙质的食品。孕期孕妇喝炖的骨头汤以及虾皮汤，吃一些芝麻类、海带类、动物的肝脏类等食品，是可以帮助胎儿骨骼、牙齿的发育生长。

　　五、日常多吃一些含铁的食物。除了食补像动物的内脏如肝、心等，还可以在医生的指导下补充铁剂。

　　整体来说，孕妇是一个需要关注的特殊群体，对于孕妇的饮食是会与肚中的胎儿健康情况相联系的，所以一定要小心对待自己的饮食方面，毕竟有些不好的饮食习惯不但会让胎儿畸形，还会胎死腹中。

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