孕妇能吃苦瓜吗？吃苦瓜有哪些功效？

　　家里只要有孕妇的人群，一家都会开始小心意义，生怕没有照顾好孕妇，整个孕期都是各种营养物质的补充，对于饮食上，孕妇是有很多忌口的，那么孕妇能吃苦瓜吗？孕妇吃苦瓜有哪些功效？

　　对于孕妇能吃苦瓜吗？其实孕妇适当吃一些苦瓜也是有好处的。本身处于孕期的孕妇胃肠功能蠕动会很慢，而苦瓜的苦味除了能清热消暑，还能起到刺激到唾液物质及胃液物质的分泌，来达到促进胃肠蠕动的状态，在对孕妇的消化吸收以及增加食欲还是能有一定的帮助的。另外苦瓜也是很好的降血糖类、降血脂类的作用，适当的吃一些苦瓜，孕妇还能有效防止妊娠期高血压情况和妊娠糖尿病情况的，对孕妇和胎儿的身体健康也是有好处的。

　　苦瓜有清热消暑的作用，在治疗热病烦渴情况、中暑发热情况、痱子情况等有一定的功效，当孕妇在怀孕期间的时候，会出现体温上升、身体难散热情况，这时候适当吃一些苦瓜能起到降暑的作用。

　　虽然吃苦瓜有很多好处，但孕妇需要控制好进食量，以免过多进食苦瓜对身体造成危害。由于苦瓜性寒凉，可能会对人体肠胃造成刺激，因此肠胃虚寒的孕妇不要吃太多苦瓜，以免引起腹泻。

　　在这里要提醒一下：苦瓜中含有奎宁物质，而会个物质会有刺激到子宫收缩状况，从而引起流产的发生。所以会听到很多人对于能不能吃比较头疼，各有各的看法，但作为苦瓜中的一种微量元素奎宁，其实d它的效用微乎其微的，含量也是比较少的，孕妇适量吃点是并没有什么关系的，适量就行。

　　苦瓜的营养和功效

　　苦瓜含有粗纤维元素、维生素C元素、钙元素、铁元素的营养素的，对身体有益。苦瓜具有以下功效与作用：

　　1、能够清热消暑、养血益气、补肾健脾等的功效，对中暑发热情况、痱子情况有一定的治疗作用的。

　　2、苦瓜内的维生素C元素含量是很高，能预防坏血病以及保护心脏情况等作用的。

　　3、苦瓜中能使摄取脂肪类和多糖类的减少。清热祛心火作用，解毒作用。

　　4、苦瓜还能滋润干燥的皮肤表层，对于皮肤起到美白和保湿的作用。

　　小贴士：

　　很多孕妇会觉得苦瓜的苦味太苦了，对于如何烹饪使其不苦的情况，大多数会采用用水煮一遍的方式，其实这种方法是不太推荐的，因为这样会导致苦瓜的营养物质所流失掉，口感也会不好的。如果想让苦瓜不苦的话，可以尝试下面的方法：

　　1、在挑选的时候，选嫩一点的苦瓜，它的苦味也就不会太苦。可以选则颜色比较绿的，表面上泡大一点的，就不会那么苦了。

　　2、在烹饪的时候，把苦瓜对开切开，一定要把里面的瓤类把它挖净，因为那个瓤是最苦以及内壁那一层白白的膜也要处理干净，这样烹饪出来的就不会那么苦了。

　　推荐阅读：

　　怀孕中期需要补充什么营养？孕妈妈饮食应该注意什么？

　　怀孕怎样才能不长胖呢？怀孕期间如何控制饮食呢？

　　怀孕会出现什么症状？怀孕期饮食上如何注意？