孕妇能吃红枣吗？红枣有补血作用吗？

  2023-10-16 19:48:16

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　　在日常生活中，我们都知道红枣是可以补血的。在平常的时候，在血液不足的情况下，大家是可以吃一些红枣。红枣的营养价值有多少呢？红枣有补血作用吗？事实上，红枣不仅能活气血，还有其他功效。那么孕妇能吃红枣吗？哪个孕妇不能吃红枣？我们一起来看看吧。

　　红枣的营养价值

　　1.枣红能提高人体自身的免疫力，抑制体内癌细胞:，根据药理研究发现，大枣能促进白细胞生成，，增加血清白蛋白，保护肝脏，降低血清当中的胆固醇。大枣中还含有抑制癌细胞的物质，甚至能够将癌细胞转化为正常细胞。

　　2.经常吃红枣的人是很少有胆结石困扰的，因为新鲜红枣中含有丰富的维生素C，可以有效化解胆结石。

孕妇能吃红枣吗，红枣有补血作用吗.jpg

　　3.红枣中含有丰富的铁和钙，对预防和治疗产后贫血和骨质疏松症有重要的作用。中老年人在更年期常常会患骨质疏松，处于生长发育时期的青少年和女性容易发生贫血，红枣对他们来说会有非常理想的食疗效果，其效果往往是药物所无法比拟的。

　　4.红枣还能消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，增加心肌营养，增强肌肉力量。所以孕妇是可以适当吃一些红枣。

　　5.红枣具有补虚益气、健脾健胃的功效，是脾胃虚弱、气血亏虚、失眠患者的良好营养保健品。但是吃红枣的孕妇也要注意一些事情:

　　1.红枣中的糖分比较高，吃过多的红枣容易引起妊娠糖尿病。所以孕妇要适量吃红枣，孕早期每天吃5个左右，孕中晚期每天吃7个左右就可以了。另外，糖分高的红枣容易引发肥胖，害怕变胖的孕妇要注意。

　　2.买红枣时要多注意。一般好的红枣颗粒大小均匀，果形圆而短，褶皱少，肉厚；相反，肉质差。如果发现红枣蒂端有孔洞或粉末，说明红枣已经被昆虫吃了。购买红枣时，用手捏一下。如果滑而不松，肉质好；否则，肉质差，难以储存。

　　3、吃过量的红枣容易引起孕妇胃酸分泌过多，还容易引起腹胀，呕吐等情况，影响食欲。

　　4.烂枣中含有甲醇等物质，可引起中毒，严重的话还会危及到生命，孕妈妈一定要选择新鲜的红枣，吃红枣的时候一定要洗得干干净净，以防止残留的农药进入人体。

　　5.红枣不宜与高蛋白食物一起。因为红枣中的维生素C会导致蛋白质凝结成块，人体不能吸收。

　　红枣在秋季比较常见，也是大家非常喜欢的。红枣的营养价值高，有些孕妇更是把红枣当做补血良药，但在补充营养的同时应该多加注意，不能过量食用，尽量选择新鲜果肉肥厚的食用，不要吃腐烂变质的红枣。