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孕中期为什么会口渴?怀孕后该喝什么样的“水”?

2023-10-16 19:12:12

  水是生命之源,而当孕妇怀孕时体内需要的热量增加,体液也增加,那么所需水分也会增加很多,最常见的就是不少准妈妈在没怀孕前很少觉得口渴,但是自从怀孕后却经常性的口渴,特别是孕中期的时候。

  准妈妈为何口渴的主要原因:

  1、基础代谢率升高,消耗水分也会变多;

  2、孕早期因为各种孕反,想吐和厌食等等,而水分流失便增多;

  3、怀孕后血容量增加,需水量变大;

  4、孕后唾液以及尿液增加,排泄频繁;

  5、再者怀孕后胎儿的羊水本身就是由妈妈身体提供原料而生成的,羊水主要也是水。

  5、排除孕妇妊娠期糖尿病的情况,其实比平时要喝多一些水是正常的。

  在中国孕期妇女平衡膳食宝塔中,便建议孕妇每天水的需要量要达到1700到1900毫升,比没怀孕前多200毫升。而这些水其实包括了我们喝的白开水,茶水,汤水,饮料等等。

  那么孕妇口渴当然是要多喝水的,但是如果喝水不对,反而会害了自己,导致出现越喝越渴的情况。

  准妈妈最好多喝的便是白开水,而喝白开水呢,也要避免以下的雷区情况:

怀孕中期口渴怎么回事.png

  第一点、没有烧开的水以及烧开多次的水,还有保温很久的水,在我国的自来水标准表上是没有达到饮用标准的,里面或许会含有一些病菌。当通过一百度的高温即沸煮过后,能够杀死大部分的细菌和病毒,可是,反复煮滚的水,它的亚硝酸根离子浓度会升高,对胎儿发育很不利。而在热水瓶中保温滞留超过一天的水,随着水温下降,里面的细菌数量就升高了,而且里面有含氯的有机物会不断被分解成有害的亚硝酸盐。

  第二点、纯净水

  可能大部分人决定开水麻烦而直接饮用纯净水。引用一句水乡话,一方水土养育一方人,我们在一个地区饮用的水本身具有矿物质,而这些少量的矿物质在我们的长年累月喝水中已经形成记忆。当饮用纯净水时,身体的水平衡会被打破,这样并不利于长期的饮水规律。而且大量没有任何矿物质的纯净水不仅没有营养,还会通过代谢带走了身体的部分营养,长期下去也可能会营养不良。

  3、喝凉水

  喝凉开水对准妈妈来说是一种刺激的行为,因为怀孕后自身的体温比较高,喝凉水就会刺激我们的胃收缩,不利于消化容易拉肚子。

  所以,对于准妈妈来说,每天食用的开水应当是当天新鲜煮的会更好更健康,记得及时饮用。

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