孕中期为什么会口渴？怀孕后该喝什么样的“水”？

　　水是生命之源，而当孕妇怀孕时体内需要的热量增加，体液也增加，那么所需水分也会增加很多，最常见的就是不少准妈妈在没怀孕前很少觉得口渴，但是自从怀孕后却经常性的口渴，特别是孕中期的时候。

　　准妈妈为何口渴的主要原因：

　　1、基础代谢率升高，消耗水分也会变多；

　　2、孕早期因为各种孕反，想吐和厌食等等，而水分流失便增多；

　　3、怀孕后血容量增加，需水量变大;

　　4、孕后唾液以及尿液增加，排泄频繁；

　　5、再者怀孕后胎儿的羊水本身就是由妈妈身体提供原料而生成的，羊水主要也是水。

　　5、排除孕妇妊娠期糖尿病的情况，其实比平时要喝多一些水是正常的。

　　在中国孕期妇女平衡膳食宝塔中，便建议孕妇每天水的需要量要达到1700到1900毫升，比没怀孕前多200毫升。而这些水其实包括了我们喝的白开水，茶水，汤水，饮料等等。

　　那么孕妇口渴当然是要多喝水的，但是如果喝水不对，反而会害了自己，导致出现越喝越渴的情况。

　　准妈妈最好多喝的便是白开水，而喝白开水呢，也要避免以下的雷区情况：

　　第一点、没有烧开的水以及烧开多次的水，还有保温很久的水，在我国的自来水标准表上是没有达到饮用标准的，里面或许会含有一些病菌。当通过一百度的高温即沸煮过后，能够杀死大部分的细菌和病毒，可是，反复煮滚的水，它的亚硝酸根离子浓度会升高，对胎儿发育很不利。而在热水瓶中保温滞留超过一天的水，随着水温下降，里面的细菌数量就升高了，而且里面有含氯的有机物会不断被分解成有害的亚硝酸盐。

　　第二点、纯净水

　　可能大部分人决定开水麻烦而直接饮用纯净水。引用一句水乡话，一方水土养育一方人，我们在一个地区饮用的水本身具有矿物质，而这些少量的矿物质在我们的长年累月喝水中已经形成记忆。当饮用纯净水时，身体的水平衡会被打破，这样并不利于长期的饮水规律。而且大量没有任何矿物质的纯净水不仅没有营养，还会通过代谢带走了身体的部分营养，长期下去也可能会营养不良。

　　3、喝凉水

　　喝凉开水对准妈妈来说是一种刺激的行为，因为怀孕后自身的体温比较高，喝凉水就会刺激我们的胃收缩，不利于消化容易拉肚子。

　　所以，对于准妈妈来说，每天食用的开水应当是当天新鲜煮的会更好更健康，记得及时饮用。

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