孕妈妈们真的不能吃这个不能吃那个？孕妈妈们不能吃哪些食物？

  2023-10-16 16:24:06

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　　最近网上总有着各种各样的文章说孕妈妈们不能吃这个也不能吃那个，导致很多准妈妈们都一天天的提心吊胆的，又想补充营养，又什么也不敢吃，我们都替她们感到心累。可是真正危险的食物并不多，只有这些小仙女们快拿小本本记录好!

　　真正危险的食物只有这些!

　　1.孕妈妈们怀孕喝酒可不是闹着玩的

　　任何度数的酒精饮品对孕妈妈们来说都是不安全的。最安全的选择是孕期完全远离酒精。想想喝酒会导致的风险：孕妈妈们在怀孕期间饮酒会大大增加流产和死胎的几率，过多的酒精的摄入也会造成许许多多的严重并发症，如宝宝的脸部畸形、心智发育延迟等，即使适度饮酒也可能影响胎儿脑部发育。

　　2.孕妈妈们直接食用冷藏食物，是非常危险的！

　　亲人朋友相聚，家家户户都拿出了大招宴请客人。但是孕妈们直接食用冷藏食物（或者没有热透），存在感染细菌的风险。感染后可能会导致胎儿流产、早产、夭折，或让新生儿出现严重健康问题。

　　十月怀胎非常的不容易，远离李斯特菌，有些坑孕妈妈还是得提前预习避开。如果是吃即食食物或剩饭菜时也一定要确保完全的热透才行。处理或者存放食物时，一定要生的和熟的一定要分开，并且一定要定期清洁家中的冰箱，清理过期食物或者是冷藏冷冻过久的食品。

　　3.没煮熟的食物，不约！

　　这些海鲜再馋也别吃！不吃生的鱼和贝类。不吃冰箱里冰冻过、没有煮熟的海鲜。

　　4.肉+禽+蛋，熟！熟！熟！

　　孕期食物细菌中毒的风险会增加，你的反应会比没怀孕时更严重，并且食物中毒的话也会在一定程度上影响腹中的宝宝。

　　孕妈妈们的孕期饮食，应该选择这样吃！孕妈妈们孕期饮食基本原则：一定要适量、营养要均衡、食品要安全。

　　1.每餐要适量

　　可以选择少食多餐，但每餐一定要少吃点，控制好总量。

　　2.饮食要均衡

　　孕妈妈的每天要一定吃谷物、蔬果、豆类、肉蛋奶等各种健康的绿色食物，要做到营养搭配均衡，品种多式多样的。注意补充叶酸等微量元素，常吃含铁丰富的健康食品，可以选用碘盐，适量的多喝一点奶。

　　3.注意食品安全

　　孕妇怀孕期间不可以吃的食物有哪些

　　1、生豆类不可以吃，因为生豆食用之后会导致中毒，所以吃豆子时候一定要炒熟了。

　　2、木薯不可以吃，它能够让神经系统受到损害，如果经常食用还会引起瘫痪现象，平时在购买食物时候要看一下配方说明。

　　3、青西红柿也不可以食用，吃了之后会出现恶心现状，然后能够及生命安全，除了孕妇生命安全受影响之外，胎儿也会受到一定影响。

　　4、山楂要少食用，因为山楂寒性比较高，如果孕妇每天都吃，而且吃的量比较多的情况下，胎儿会滑胎。