孕妈妈们可以吃西瓜吗？西瓜的功效与作用有哪些?

　　夏天来了，酷暑难耐，西瓜可是夏季最最香甜清最最爽的解暑水果之一了。不过，孕妈妈们夏季是可以吃西瓜的吗？很多时候孕妈妈们并不知道在夏季吃西瓜对宝宝到底好不好？她们对相关的问题也都是一知半解的。下面就随我们一起来看看孕妈妈们到底可不可以吃西瓜？西瓜有哪一些功效与作用有呢？

　　1.孕妈妈们可以吃西瓜吗

　　孕妈妈们在妊娠期间吃一些西瓜，是可以的，因为西瓜不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使宝宝的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妈妈们常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妈妈们的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妈妈们吃些西瓜对身体是有益的。

　　准妈妈吃西瓜有好处，但是千万不能无节制地吃，一定要适量，每天吃西瓜最多不超过200克。因为如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于怀孕期间女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妈妈们流产和早产的一个重要原因！在夏季人们通常会吃冰镇西瓜，那么孕妈妈们到底可不可以吃冰镇西瓜呢？答案当然是不能。因此，孕妈妈们不能过量吃西瓜。另外，一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的妈妈最好少吃西瓜，因为这样会加重病情。尤其是患糖尿病的准妈妈，吃西瓜一定要在医生指导下进行，切不可随心所欲，以免病情加重，影响大人及孩子的身体健康。

　　2.孕妈妈们吃西瓜注意事项

　　(1)孕妈妈们吃瓜要适量

　　西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于怀孕期间女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妈妈们流产和早产的一个重要原因，因此，孕妈妈们不能过量吃西瓜。

　　(2)孕妈妈们饭前或饭后别吃瓜

　　西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

　　(2)孕妈妈们不要吃“冰西瓜”

　　为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”，孕妈妈们吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及宝宝的生命。因此万万不能掉以轻心。

　　2.西瓜的功效与作用

　　(1)解暑生津

　　西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁饮用，是绝佳的纯天然饮品，富含的多种营养素都对人体大有益处。西瓜性寒味甘，生津消渴，适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛。

　　(2)利尿消肿

　　由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对黄疸有一定辅助作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿。

　　(3)消除疲劳

　　西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。

　　(4)美容养颜

　　西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质。而西瓜的这些成分，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。

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