孕期没胃口怎么办？孕期胃口不好的原因是什么？

  2023-10-16 11:39:11

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　　由于孕妇本身的发热量是较为高的，并且怀孕之后，腹部的胎宝宝会加剧孕妇人体的发热量。因此孕妇此刻是没有胃口的，但是怀有宝宝，更应该注意营养的摄入以保证宝宝的正常发育，对于孕期没胃口怎么办，是家里长辈比较头疼的事情。

　　怀孕的前三个月内，孕妈会出现胃口降低情况，但是这个时候又是特殊的时候，胎儿在腹中也需要营养的补充。要想尽快的处理这个问题，可以服用维生素b26。因为这类的维他命是可以改进孕妈胃口。像一些食品也是含有B26比较高的：

　　1、孕妈在日常生活中如果没胃口得话，在食物上可以挑选土豆或是大豆及红萝卜。该类食材也是归属于易于消化的食材，例如香蕉苹果这类食材是归属于动能型的食材，可以填饱肚子，也可以推动胃肠的消化吸收，是不错的挑选。

　　2、提高胃口的有肉类食物。实际上要想提高我们的胃口，不仅是挑选一些蔬菜水果或是是新鲜水果，我们还可以选肉类食品的食材。像肉类食品是带有高蛋白和蛋白质比较丰富的，一些海鲜类也是含有维生素b26也是较为普遍的。建议孕妈可以挑选食用，以此来减轻食欲不佳的状态。

　　3、提高胃口的有酸类食物。特别是孕妈怀孕对酸的是尤其钟爱。在怀孕期间出现胃口不好，发生的原因也就是胃液的代谢过少造成的，所以可以适量吃含酸性的水果。日常生活酸碱性的食物也是居多，酸性水果也是比较多的，孕妈可以根据自己的喜好来挑选的。

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　　像孕妈出现胃口问题，通常都是由于以下的原因造成的：

　　1、妊娠反应：这个是正常的现象，由于女性体内的雄激素的升高而导致孕妈出现呕吐、食欲不振现象，这种情况前期可以清淡饮食。

　　2、味觉灵敏：孕妈会对刺激性气味产生反感，由于体内的激素变化，会导致嗅觉异常灵敏，引起反胃状态。

　　3、胎儿的压迫：由于胎儿在不断的发育成长，子宫也随之变大，胃会出现受到挤压的状态，导致胃酸的反流，使得孕妈对食物稍稍有些不合胃就会造成不舒服。

　　4、心理状态：因为怀孕，孕妈看着一天天体重的变化、容貌的变化会产生一定的焦虑状态，又担心胎儿是否健康等问题，从而导致心理压力过大，导致胃口下降。

　　综上所诉，不管是在饮食上还是心理上，孕妈都要保持愉悦的心情，合理的安排饮食，适当可以多户外活动，多与其他的孕妈交流也是很好改善自己转态不佳的时候哦。