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孕妇能吃哈密瓜吗?血糖过高怎么办?

2023-10-15 20:48:02

  在我们生活当中,孕妇的饮食健康是非常重要的,孕妇吃的好不好直接跟胎儿的健康密切相关的,那孕妇在怀孕期间,哈密瓜到底可以吃吗?孕妇血糖过高怎么办呢?

  孕妇可以适量吃哈密瓜。哈密瓜鲜甜多汁、香味迷人,是孕妈妈改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质,孕妈妈食用哈密瓜能促进母体造血功能,可以预防贫血;所含的钙可以预防新生儿的佝偻病;哈密瓜富含的铁、钙、磷以及叶酸等均为孕妇身体所需要的营养成分,孕妇食用哈密瓜的好处如下:

  1.增加食欲,预防便秘

  哈密瓜因为其香甜多汁,可以增加孕妈妈们的食欲,对肠道系统的消化有利。对于本身食欲不佳以及便秘的孕妈妈来说,也是不错的食疗佳品。

  2.预防贫血

  哈密瓜中铁的含量比牛奶还要高十几倍,孕期适当的食用哈密瓜可以促进母体的造血功能,有预防贫血的作用。另外孕妇是靠血来养肚子中的胎儿的,所以吃哈密瓜是有益的。

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  3.改善浮肿

  哈密瓜中含有丰富的钾元素,可以增加体内的血液循环,维持正常的血压和心率。孕妈妈们适量食用哈密瓜可以改善身体的浮肿问题,并提高孕期心脏的承受能力,尤其对孕晚期的妈妈帮助很大。

  二:食用哈密瓜注意事项

  哈密瓜香甜可口,但含有较多糖分,如果孕妇已经血糖比较高,又或者是患有妊娠糖尿病,则需要谨慎地吃哈密瓜,以免摄入过多的糖分,对自身身体以及胎儿造成不良影响。脾胃虚寒人群平时可能会出现隐隐的胃痛、手脚冰冷等症状,哈密瓜性寒,食用后可使上述的症状加重,所以脾胃虚弱的人群要尽量少吃哈密瓜这类寒性的食物。不过哈密瓜也因为其性寒凉,是夏季解暑的佳品,但是需要避免单次食用过多,否则容易导致腹泻。

  吃哈密瓜的时候,尽量吃中间的部分,哈密瓜质地较硬,且含有一定的催吐素,大量食用易引发消化不良,造成呕吐、腹泻症状。靠近两端的部位含有的催吐素较多,建议孕妇食用靠中间的果肉部分。避免食用反季节瓜,哈密瓜属应季水果,反季节的哈密瓜可含催熟剂,进食后,对孕妇以及胎儿的健康都会造成影响。

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