当前位置:首页 > 孕育百科 > 孕期饮食

孕妇可以喝绿茶吗?孕妇怎样正确饮茶?

2023-10-15 14:36:01

  茶,长久以来就是最受大家欢迎的饮品,我国的茶文化更是源远流长。待客之道就是敬一杯茶。茶的种类也有很多,平常较为常见的就是绿茶,绿茶口感清新,也就更受人们的喜欢。不过最近听到有些人说饮茶会影响胎儿生长,容易导致畸形胎儿,影响孩子智商,不少宝妈开始慌了。这种说法到底科学吗?孕妇可以喝绿茶吗?孕妇又该如何正确地喝茶呢?

孕妇可以喝绿茶吗,孕妇怎样正确饮茶?.jpg

  一.孕妇可以喝绿茶

  茶的种类很多,有绿茶,红茶,黑茶等等。孕妇在选择茶的时候是有讲究的。一般最好喝绿茶,尤其是怀孕的妇女最好喝适量的绿茶,茶具含有锌、维生素C等有益成分,孕妇每天饮用少量的淡绿茶,可增强身体心脏以及肾脏功能,促进体内的血液循环,还有助于消化,防止妊娠水肿,促进胎儿生长发育。

  二.孕妇应该怎样正确饮茶?

  1.注意茶叶的用量

  茶叶当中会含有2%-5%的咖啡因,如果各位孕妈妈们饮用浓度过高的茶,特别是红茶,会让人体感到兴奋过度,从而刺激肚中胎儿的活动,严重的可能会影响胎儿的发育,使胎儿的体重变轻,发育变得缓慢。此外孕期的妈妈们身体本身比较疲劳,若在睡觉前喝浓茶,就会造成失眠的情况出现,休息不好就容易增加出现突发情况的几率。如果还在坚持工作的妈妈可以喝浓度低一点的绿茶提神醒脑,是比咖啡来说更好的选择。

  2.不要喝浓茶

  茶中含有一系列的物质,包括鞣酸、茶碱、咖啡碱等,这些东西尤其是鞣酸,可以与微量元素铁元素结合形成复合物,这种复合物不能被人体吸收,而且还会影响孕妇铁的吸收。所以,如果喝太多的浓茶,会出现缺铁性妊娠贫血的风险,胎儿也会因此患上先天性的贫血。长时间大量饮用浓茶,还会使心跳加快,尿多,血液循环加快,这无疑会给本就体弱的孕妇增加心、肾的负担。所以不提倡孕妇多喝浓茶。

  综上所述,孕妇喝茶时应注意茶的种类,可以适当喝一些绿茶,但是每天的量要保证,绿茶可以补充自身及胎儿的需求,还可以调节孕妇的口味,增加食欲。所以喝绿茶反而影响胎儿生长这种说法是错误的,在正确的情况下喝绿茶反而是有益处的

  推荐阅读:

  怀孕期间吃什么比较好,为什么?

  怀孕期间需要多注意些什么,为什么?

  怀孕初期不能吃什么?吃了有什么不良影响?

相关资讯

    无相关信息