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孕妇可以喝柠檬水吗?怎样喝柠檬水比较好?

2023-10-15 14:26:57

  在日常生活中,有许多的女性朋友都爱喝柠檬水,尤其是在炎热的夏天喝上一杯柠檬水不仅解渴,还有美白的作用,但是怀孕以后,各位孕妈妈会对一切都会变得很谨慎,毕竟肚子里有一个宝贝需要保护好。所以孕妇到底能喝柠檬水?怎样喝柠檬水比较好呢?

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  一:孕妇能喝柠檬水吗?

  孕妇是可以喝柠檬水的,但是一定需要适量。一般在怀孕的初期,出现一些妊娠反应,食欲不佳,甚至出现反胃的情况。这个时候喝上一杯柠檬水,可以起到解腻的作用,整个人的胃口也会好很多。

  另外柠檬中含有的柠檬酸也非常好,有着美容养颜的功效。所以怀孕后适当的喝点柠檬水还是挺好的。柠檬还可以起到软化血管,降血压的作用,所以担心自己孕期血压升高的孕妈妈们也可以适量喝一些柠檬水。

  二:孕妇怎样喝柠檬水?

  1.适量地喝柠檬水

  上文中我们大概地提了一下,喝柠檬水一定要适量,一般一天1-2杯柠檬水就可以了,一杯柠檬水中的柠檬片最好不要超过三片。柠檬中含有柠檬酸,过多摄入柠檬酸会腐蚀胃黏膜,造成腹痛乃至腹泻的情况出现。而且柠檬酸还会影响钙的吸收。小孩子钙不足容易影响骨头的发育,会影响身高等。

  2.注意柠檬水的制作

  柠檬水的制作也要有所讲究的,柠檬切片前要用盐仔细地戳一下洗一下,这样可以把柠檬洗得更干净,然后切成片,记得去掉柠檬籽,这样操作后柠檬水就不会苦了,想要味道更佳,可以适当加些冰糖或蜂蜜。蜂蜜和柠檬的结合就是解决便秘的一大有效武器。

  3.柠檬不能与牛奶混合饮用

  喝柠檬水的时候最好不要喝牛奶,柠檬中的柠檬酸与牛奶一起会起一定的反应,柠檬酸会让牛奶固化,而且一起喝下去也容易导致牛奶中的营养物质不能很好吸收。所以孕妈妈在喝牛奶的时候就不要喝柠檬水啦!

  总之,怀孕期间喝柠檬水是件好事,孕妇可以放心地喝,但是必须控制好量。另量多了可能导致恶心、呕吐等不适,影响自身和胎儿的健康。胃口不好吃这类酸的食物都挺好的。想要喝柠檬水美白,最好是晚上喝或者不晒太阳的一段时间喝,不然会出现喝柠檬水反而越来越黑的情况。

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