每个怀孕的母亲都希望她的孩子出生后身体健康!高智商!

　　每个怀孕的母亲都希望她的孩子出生后身体健康！高智商！渴望他们的孩子在未来脱颖而出，成为生活的赢家，所以我听说谁的孩子吃得好，立即安排孩子，害怕他们的孩子在起跑线上“吃”，那么孕妇应该如何补充营养呢？

　　事实上，要让宝宝真正在起跑线上获胜，不是在宝宝出生后，而是必须从宝宝或胎儿开始。

　　怀孕是胎儿大脑、主要内脏和神经管发育的高峰期。在胎儿阶段，遗传物质的传递在很大程度上决定了儿童发育的上限。只有在怀孕期间获得足够的营养，才是确保胎儿健康发育的关键前提。因此，怀孕期间的营养是让婴儿在起跑线上获胜。

　　有些孕妇会说，我怀孕期间是否要多吃，吃什么营养，让宝宝得到足够的营养。而且，我自己的体重增加得越多，胎儿得到的营养就越多，我的宝宝出生后身体就越好，智商就越高！

　　事实上，小编想告诉你的是，事实并非如此。我们所说的“怀孕营养”是好的。怀孕期间的营养应该“恰到好处”，不要太多或太少。

　　怀孕期间营养过多会导致孕妇体重增加过多，增加患妊娠期糖尿病、高血压等疾病的风险，严重威胁胎儿和孕妇的生命安全。

　　怀孕期间营养过少会导致孕妇贫血、胎儿出生后体重低，甚至婴儿免疫力低下。

　　那么如何做到孕期营养“刚刚好”呢？

　　首先，我们应该确保每天有三顿饭和三顿额外的饭。晚餐中的每顿饭都应确保三种食物的摄入，优质蛋白质食物（鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品）、蔬菜和适量的主食，最好添加粗粒和土豆食品。加入1-2种水果、一把小坚果、两盒纯牛奶或纯酸奶。这可以确保我们每天摄入热量和各种维生素。

　　其次，要保证食材的多样性，无论是蔬菜还是主食，都要尽可能丰富多彩，以保证营养的全面性。

　　在怀孕期间的饮食中，如果我们能遵循上述两个原则，我们将使婴儿出生后身体健康！高智商！帮助宝宝在起跑线上真正获胜！