孕妇可以吃泡面吗？怀孕长期吃泡面有什么影响？

　　方便面如其名食用起来十分方便，而且泡面吃起来非常美味，有不少人都是它的忠实粉丝，曾经就有看到过一个消息，一位孕妇因为想吃方便面，但是老公不允许，而哭了。那到底孕妇可以吃泡面吗？如果长期吃泡面会有什么影响吗？

　　答案是孕妇应避免或少吃泡面，偶尔吃一次泡面是对身体没有什么影响的；但是长期食用泡面就会造成营养的缺失。因为泡面主要是由面饼和调料组成，这些都没有太多的营养，里面的蔬菜也是经过脱水处理的，蔬菜中的营养成分已经所剩无几了。而怀孕期间是需要足够多的营养物质来支撑宝宝和妈妈的身体的。补充营养充分才能身体健康，更好地生下胎儿。所以泡面这类物品一定要少吃。

　　那如果怀孕之后还坚持长期吃方便面，会有哪些影响呢？

　　1、容易造成孕妇的身体肥胖

　　泡面本来并不是健康的食物，作为孕妇在怀孕期间更不能多吃。面饼经过炸制而成，还有其中的调料，油脂含量过高，会造成孕妇身体肥胖。孕妇身体肥胖的话，对于婴儿也有不好的影响，有可能导致婴儿也摄取过多的热量，生出巨大儿。此外孕妇应该为自己多考虑，爱美是女性天生的，所以并不需要为了一时的嘴馋而影响自己的身材以及容貌，因为孕期导致的肥胖在生产后一时也变化不了多少。

　　2、血糖水平受到影响

　　泡面属于精细食品，一般加工后的食品会影响身体内血糖水平的变化。血糖升高很容易造成妊娠糖尿病。

　　3、营养不均衡，泡面的营养成分比较单一，容易导致婴儿发育畸形。如果经常吃泡面的话，其他营养的摄入就会不够。对于婴儿来说，泡面的营养并不能满足婴儿的生长发育的需求。

　　因此究竟能不能吃泡面呢？营养师给出这样的建议：孕妇在怀孕期间是可以吃方便面的，但是一定要少吃，吃的时候可以用水多煮几次，这样就可以去除面饼里面多余的油脂。同时泡面本身已经配备了相应的佐料，就不需要再加其他的佐料了。同时也可以烫一些蔬菜或者是煎个鸡蛋加进去，孕妇们一定要清楚地明白泡面不能够作为主食，在吃的时候，应该搭配其他食物一起吃，这样才能保证营养的均衡。孕期的营养非常重要切不可大意。

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