孕妇吃火锅需要注意什么

　　在瑟瑟发抖的冬天，人们最喜欢什么？那一定是关于三五个朋友去火锅店冲洗，看着热气腾腾的火锅冒着热气，整个人都很暖和，有很多孕妇也是火锅爱好者，所以孕妇吃火锅需要注意什么？如何吃火锅才是最健康的？让我们一起看看吧！

　　1、如果火锅太远，不要伸手

　　如果火锅离自己太远，不要勉强伸手烧食物，以免加重背部压力，导致背部疲劳和疼痛，最好请丈夫或朋友代表你工作。

　　2、加双筷子免沾菌

　　孕妇应尽量避免用同一双筷子取生食物和进食，这样很容易将生食中被污染的细菌带入胃中，引起腹泻等疾病。

　　3、要注意卫生

　　在外面吃火锅通常是铜火锅，但一段时间后，铜锅会有一层铜锈，如果不干净，很容易导致铜锈中毒。所以如果你在外面吃火锅，你应该注意选择一家更卫生的餐馆来吃。还有火锅材料要注意是否洗干净，最好在吃前煮熟。

　　4、自家火锅最卫生

　　准妈妈喜欢吃火锅，最好在家准备，除了汤底和材料应该自己安排，食品卫生也是最重要的。记住，无论是在餐厅还是在家里吃火锅，任何食物都必须煮熟才能吃。

　　5、火力要猛

　　吃火锅时，火应该足够可爱，以保持锅里的汤沸腾。此外，人们习惯于在吃火锅时冲洗。如果没有沸腾的汤，冲洗寄生虫和细菌不能完全杀死，很容易引起胃肠道疾病，所以火锅的火应该足够强烈。

　　6、不宜吃热的食物

　　很多人喜欢在吃火锅的时候吃热的。他们认为味道更好，但如果温度过高，人体内的口腔、食道和胃粘膜将无法忍受，导致粘膜损伤、炎症和溃疡。特别是，孕妇应注意肚子里有一个婴儿。他们不能吃这么热的食物。最好在吃之前把它放在碗里冷却。

　　7、不宜吃太久

　　很多人慢慢吃火锅，有时可以吃几个小时，所以长时间吃会导致胃液和胆汁等持续工作，不能很好地休息，容易导致胃肠功能障碍，导致腹痛、腹泻等。特别是孕妇应该控制自己的时间，吃饱。煮火锅太久会使蔬菜的营养流失，汤会产生亚硝酸盐，摄入过多会导致中毒。

　　8、不宜吃太乱

　　火锅一般什么都可以煮，但要注意一定的顺序，不要吃得太杂，太乱，尤其是夏天吃火锅习惯加冷饮，所以冷热容易引起胃肠道不适，甚至腹泻。