孕妇能吃无花果吗？吃无花果的做法？

　　无花果具有很高的营养价值，而且食用的方法也多种多样，很多人都会买来食用。女人怀孕后要注意日常饮食，避免因饮食不当而影响胎儿健康。那无花果孕妇能吃吗？

　　1.怀孕期间可以吃无花果吗

　　由于无花果中氨基酸、微量元素、维生素等成分比较多，所以吃无花果可以帮助消化，还可以降血压、血脂以及润肠通便，所以孕妇平时吃点无花果也能起到补钙和预防便秘的作用。

　　无花果能帮助孕妇治疗痔疮：它不仅具有很高的营养价值，同时也是一剂良药。性甘、味道酸平，具有清热解毒、止泻通乳的功效，尤其对痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉痛、乳汁干涩等疗效显著。

　　怀孕期间最容易发生痔疮。防止痔疮一定要保持大便通畅，多喝水，养成定时排便的习惯。与此同时，孕妇最好常吃一些无花果。由于无花果营养丰富，还可治疗痔疮、通乳。

　　2.怀孕期间食用无花果注意事项

　　尽管无花果营养丰富，但是，吃无花果时要注意清洁，因为现在很多商家种植无花果，为了保证丰收，很多商家在种植过程中都会打农药，用淡盐水泡一泡，泡完后用流动水冲洗，这样才能使农药残留降低，选择吃无花果时要注意清洁。这样才能让农药残留降低，选择吃无花果干时要注意清洁卫生。可以的话尽量吃新鲜的无花果。

　　3.无花果粥的做法

　　原料：无花果50克，粳米100克。

　　1、无花果洗净后切成碎米状备用。

　　2、粳米洗净后加水适量煮粥，待粥煮至浓稠后，加入无花果及冰糖适量，煮30分钟，趁热吃。这种粥有健脾益气和养血通乳的功效。适合产后元虚血亏引起的乳汁不下或无乳，并伴有面色苍白、气短自汗、乏力、食欲不振等症状。

　　怀孕期间吃的太多无花果会导致肥胖。怀孕期间要让体重合理增加，无花果中的糖含量较高，吃太多时容易导致血糖升高，如果不及时消耗掉，就会转化为脂肪，进而囤积在体内，造成肥胖。

　　其中含有大量的植物酸，如果酸、草酸、丙二酸和延胡索酸等，其含量也比较高。如果吃得太多，就会对胃肠道造成刺激，甚至可能损害肠胃健康，引起胃肠炎、胃溃疡等疾病。所以女性朋友怀孕的时候，吃无花果一定要适量。

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