孕妇可以吃苦瓜吗？苦瓜属于凉性食物会影响宝宝吗?

　　苦瓜属寒凉性食物，夏季有很多人会喜欢吃，是很家常的蔬菜，可以炒食，也可以煲汤。其营养价值很高，能够补充多种营养物质，还能清热解毒，预防上火，非常适合天气干燥、炎热的时候吃。苦瓜老少皆宜，没有特殊的禁忌，一般人都可以吃。那么，孕妇可以吃苦瓜吗？

　　大家都知道苦瓜的营养价值丰富，含有多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维等，能够补充身体所需的营养素，也可以促进体内毒素排出体外。怀孕期间是需要补充很多维生素的，孕妇可以吃苦瓜吗？怀孕可以吃苦瓜，不会对胎儿造成影响。苦瓜营养丰富，含有大量的维生素C，B族维生素，蛋白质，钙，磷，钾等矿物质。孕期吃苦瓜是对孕妈妈有好处的，能促进肠胃蠕动，增强消化能力，刺激唾液分泌，增强食欲，预防便秘。如果孕妇有血糖偏高的问题，还能达到降低血糖的效果，而且还可以发挥美容养颜的作用。也可以增强免疫力和抗病能力。孕妇适当吃一些苦瓜，在怀孕中期，很多孕妇会由于孕激素的作用导致胃肠蠕动减慢，再加上活动量的减少以及较多进食了蛋白质、碳水化合物、脂肪这样的一种富含热量和能量的食物，相对而言可能会适当的减少了一些纤维素、维生素、矿物质的摄入，因此也加重了在怀孕中晚期比较常见的腹胀和便秘的症状，这个时候适当吃一些苦瓜是能够缓解便秘问题，但要注意苦瓜性寒，不宜食用过多，否则易造成腹泻。同时苦瓜所含的类胰岛素物质能够降低血糖，预防妊娠糖尿病发生。天气炎热时，孕妇吃些苦瓜可以避免上火。

　　孕妇虽然可以吃苦瓜，但是不要经常吃，不要一次性吃太多。苦瓜适量食用是有好多好处，但是过量吃也会带来一些坏处，所以要控制好食用量，一次一到两根就可以了，每周吃三到四次。因为苦瓜含有奎宁，这种物质会刺激子宫收缩，吃的过多，有可能会引发流产的问题，孕妇千万不能一下子吃太多。

　　苦瓜是凉性蔬菜，对肠胃的刺激性比较大，脾胃虚寒的孕妇最好不要吃。对于怀孕早期的女性来说并不是很适合，但是在妊娠中期的女性朋友来说就能有效的促进食欲，因为苦瓜的味道带有着一种清香，可以起到解油腻的作用。

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