怀孕期间不想吃东西怎么办？这正常吗？

　　怀孕第二个月开始，很多孕妇会有反应，通常是恶心、干呕、食欲不振、视线油腻。有些人看到绿色蔬菜会感到反胃。这是正常现象。一般4、5个月后症状就会消失，不用太担心。

　　孕早期呕吐是正常的生理现象，不必过于紧张。通常对健康影响不大，不需要治疗。只要保持好心情，保持稳定的情绪，注意休息。大多数人在怀孕12周后会自行消失。当然，那些吐的厉害，吃的全吐了的孕妇一般都有代谢紊乱，需要去医院治疗。如有必要，应住院输液。

　　1.零食

　　恶心、呕吐主要是雌激素增加对胃肠平滑肌的刺激所致。多吃糖、，少吃几顿饭。最好一天吃六次。坐下或平躺来缓解情绪。准备一些饼干、糖等零食，随时吃一点。液体和固体食物必须分开，以免增加恶心的机会。早上起床前，你可以吃一些干面包或饼干。吃饭的时候要先吃饭再喝水。避免刺激性饮料，如油炸食品或咖啡。饮食应该高糖(孕妇可以接受)、，低盐、，低脂肪。

　　吃完后，卧床20~30分钟。如果你生病了，吃几块饼干，你的恶心感就会好一些。

　　2.饮食规定

　　注意调整饮食，避免不易消化的食物，多吃面包、饼干、土豆、米饭等淀粉类食物。另外，柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等酸味食物可以改善孕吐。

　　3.确保充足的睡眠。

　　晨吐会影响食欲，保证充足的睡眠。想休息的时候尽量休息，不要勉强自己。

　　4.锌补充剂

　　人患厌食症、，生长迟缓、，营养不良、，缺锌后异食癖。孕妇尤其需要补锌。建议多吃豆制品、，如粗面粉、、豆腐、、鱼、、瘦肉、、花生、、芝麻、、奶制品等。为胎儿提供足够的心脏。

　　5.维生素B6

　　孕妇不爱吃，可能是肠胃疾病、缺锌等疾病引起的。孕妇缺锌严重影响宝宝在妈妈体内的发育，甚至有死胎的可能。另外，心情不好，、四季交替等。

　　所以建议去胃肠科检查微量元素，看看有没有异常疾病。你可以服用维生素b6进行治疗。同时，用酵母片刺激食欲。

　　怀孕初期，肚子饿但胃口不好，不想吃东西的时候，尽量吃点酸的。酸味食物可以更好地刺激孕妇的食欲，改善食欲不振的现象。怀孕初期，除了胃口不好，可能还会吃了就吐。这种情况下，想吃的时候最好少吃，吃不下的时候不要勉强。

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