当前位置:首页 > 孕育百科 > 孕期饮食

怀孕期间不想吃东西怎么办?这正常吗?

2023-10-14 19:00:01

  怀孕第二个月开始,很多孕妇会有反应,通常是恶心、干呕、食欲不振、视线油腻。有些人看到绿色蔬菜会感到反胃。这是正常现象。一般4、5个月后症状就会消失,不用太担心。

  孕早期呕吐是正常的生理现象,不必过于紧张。通常对健康影响不大,不需要治疗。只要保持好心情,保持稳定的情绪,注意休息。大多数人在怀孕12周后会自行消失。当然,那些吐的厉害,吃的全吐了的孕妇一般都有代谢紊乱,需要去医院治疗。如有必要,应住院输液。

  1.零食

  恶心、呕吐主要是雌激素增加对胃肠平滑肌的刺激所致。多吃糖、,少吃几顿饭。最好一天吃六次。坐下或平躺来缓解情绪。准备一些饼干、糖等零食,随时吃一点。液体和固体食物必须分开,以免增加恶心的机会。早上起床前,你可以吃一些干面包或饼干。吃饭的时候要先吃饭再喝水。避免刺激性饮料,如油炸食品或咖啡。饮食应该高糖(孕妇可以接受)、,低盐、,低脂肪。

  吃完后,卧床20~30分钟。如果你生病了,吃几块饼干,你的恶心感就会好一些。

44.jpeg

  2.饮食规定

  注意调整饮食,避免不易消化的食物,多吃面包、饼干、土豆、米饭等淀粉类食物。另外,柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等酸味食物可以改善孕吐。

  3.确保充足的睡眠。

  晨吐会影响食欲,保证充足的睡眠。想休息的时候尽量休息,不要勉强自己。

  4.锌补充剂

  人患厌食症、,生长迟缓、,营养不良、,缺锌后异食癖。孕妇尤其需要补锌。建议多吃豆制品、,如粗面粉、、豆腐、、鱼、、瘦肉、、花生、、芝麻、、奶制品等。为胎儿提供足够的心脏。

  5.维生素B6

  孕妇不爱吃,可能是肠胃疾病、缺锌等疾病引起的。孕妇缺锌严重影响宝宝在妈妈体内的发育,甚至有死胎的可能。另外,心情不好,、四季交替等。

  所以建议去胃肠科检查微量元素,看看有没有异常疾病。你可以服用维生素b6进行治疗。同时,用酵母片刺激食欲。

  怀孕初期,肚子饿但胃口不好,不想吃东西的时候,尽量吃点酸的。酸味食物可以更好地刺激孕妇的食欲,改善食欲不振的现象。怀孕初期,除了胃口不好,可能还会吃了就吐。这种情况下,想吃的时候最好少吃,吃不下的时候不要勉强。

  推荐阅读:

  怀孕以后不想吃饭怎么办?怀孕没有食欲怎么办?

  孕妇夏天吃不下饭怎么办?不想吃饭怎么办?

  孕期什么都不想吃怎么办?挑食厉害怎么办?

相关资讯

    无相关信息