孕妇如何吃糖尿病?

 　　妊娠期糖尿病会对孕妇和胎儿产生各种不良影响，危害孕妇和胎儿的未来生活。因此，今天早上检查妊娠期糖尿病是否非常重要。那糖筛什么时候做呢？孕妇如何吃糖尿病？接下来，小编会一一回答你。　　一．什么时候做糖筛？　　检查妊娠期糖尿病。大多数孕妇在怀孕24至28周之间进行葡萄糖筛查。如果你在常规产前检查期间尿液中的葡萄糖水平很高，或者你患糖尿病的风险很高，你可以提前测试。在大多数情况下，葡萄糖筛查试验的正常结果是饮用葡萄糖溶液1小时后血糖等于或小于140 mg/dL(7.8 mmol/L)。正常结果意味着你没有妊娠期糖尿病。　　二．孕妇如何吃糖尿病？　　以下是妊娠期糖尿病饮食中最好的食物清单：　　1.瘦肉蛋白　　这些食物可以帮助你感到饱满，是婴儿成长的重要组成部分，包括鸡蛋、鸡蛋、鱼、低脂乳制品。　　早餐吃蛋白质尤为重要，可以使全天的饥饿水平更加稳定。蛋白质甚至有助于减少晨吐。　　2.非淀粉类蔬菜　　由于碳水化合物含量很低，你可以将这些提供重要维生素、矿物质和纤维的食物视为“免费礼物”。这些包括：西兰花、黄瓜、绿豆、洋葱、胡椒、沙拉。　　健康的脂肪可以帮助你感到饱满，对心脏健康有益。它们包括：鳄梨、坚果、橄榄油、坚果酱(杏仁、花生、腰果等)。　　3.碳水化合物　　碳水化合物被用作能量、纤维和某些营养物质。复合碳水化合物包括：豆子、浆果、糙米、希腊酸奶、红薯、全麦面包。　　假如您正在吃妊娠期糖尿病饮食，请避免以下食物：含糖饮料。早餐麦片、加工食品或零食等简单碳水化合物。　　妊娠期糖尿病患者开始吃得更好的五种技巧：　　提前计划：想想下周，写下一个简单的饮食计划和购物清单，以防止最后一刻的食物决定，因为它们通常会导致不健康的选择。　　切碎：当你从商店回家时，提前分配或切碎水果和蔬菜，以便在你需要零食时更容易得到它们。　　饮用水:随身携带水瓶(全天饮用)保持水分。　　均衡饮食：每顿饭和零食都吃蛋白质和蔬菜。以一日三餐为目标，根据需要在其中加入少量零食。　　推荐阅读：　　妊娠期糖尿病检查是什么时候？怎么预防？　　如何准备葡萄糖耐量试验？有妊娠期糖尿病怎么办？　　妊娠期糖尿病症状？如何预防？