孕晚期补钙有什么用？应该怎么补钙？

        如果孕妇缺钙一般都会出现一些症状，例如：小腿抽筋，特别是晚上的时候，有一些孕妇虽然体内缺钙但是没有抽筋的表现，抽筋也不一定是缺钙造成的。牙齿松动，关节疼，盆骨痛。如果孕妇分不清是否自己缺钙可以去医院询问医生。　　一、孕晚期补钙有什么用？　　怀孕晚期是补钙的重要时期，这个时候宝每天对钙的需求非常的大，这些钙是用来让胎儿骨骼和牙齿更加的强壮。孕晚期的女性每天钙的需求是1200毫克，这才能满足两个人的需要。　　每个孕妇都知道在怀孕期间补钙的重要作用，但是也有的孕妇认为，在平时的食物中已经摄取大量的钙，那还需要大量的补钙吗？这是当然的，补钙对于怀孕的女性来说是非常的重要，对宝宝的骨骼发育起到决定性的作用。　　1、孕期补钙可以预防小腿抽筋、骨骼肌的收缩，关节疼痛等问题。已经神经细胞的调节有很大的关系。孕妇缺钙还会引起神经兴奋，导致肌肉收缩，出现抽筋、关节疼等一系列症状。所以孕期的女性应该补充足够的钙　　2、预防妊娠高血压，这种高血压对孕妇和宝宝的健康构成威胁。其实有科学家在临床发现引起妊娠高血压的主要原因是缺钙。　　3、可以预防手足浮肿，腰酸背痛。孕期出现浮肿的主要原因是钙的大量流失，所以，孕妇应该补钙来预防这些疾病的发生，而且钙对于腹中的宝宝骨骼的发育极其的重要。　　二、孕妇补钙应该吃什么　　尽管孕妇肚子很大，行动非常的不便利，但是孕妇应该每天需要晒太阳，因为太阳可以促皮肤中维生素D的生成。孕晚期的女性维生素D的摄取最好是在10微克左右，最高20微克，日常食物中含有维生素D的食物有：沙丁鱼、鲭鱼等一些鱼类，除食物外，孕妈可以购买维生素D补充剂，如果买不到合适剂量的维生素D补充剂，也可以选择其他剂量合适的维生素D和钙的补充剂。大多数孕期多维片也包含维生素D，只是一定要服用专为孕期设计的多维片，同时注意其中的维生素D含量不要过量。如果出现身体不适的情况就及时的去医院，询问医生，孕妈们也可以通过吃高钙的食物和补钙的食物，来补充这种重要时期的钙，孕晚期的妇女身体非常的重要。　　推荐阅读：　　孕晚期身体变化有哪些？如何缓解孕晚期身体不适？　　孕晚期身体有哪些疼痛？有什么改善方法？　　孕晚期需要注意什么？孕晚期最佳睡姿是怎样的？