月经一次,从月经开始到下次月经第一天,并知道准确的排卵时间来

　　每个女性的身体状况不同，个体差异更明显，所以月经期不同，有些长达一周多，有些女性只有几天，这也导致了不同的排卵期。那么，我们应该怎么做才能准确地测量我们的排卵期，并知道准确的排卵时间来帮助更好地怀孕呢？

    正常育龄妇女每月月经一次，从月经开始到下次月经第一天，称为月经周期。女性的排卵日期一般在下次月经前14天左右。卵子从卵巢排出后，可在输卵管内存活1-2天，等待受精；

　　男性精子可以在女性生殖道内保持2-3天的受精能力，因此在卵子排出前后几天内容易受孕。

　　为了安全起见，我们将排卵日的前5天和后4天与排卵日一起称为排卵期10天。

　　排卵期又称易受孕或危险期，因为性交在排卵期容易受孕。对于不准备怀孕的女性来说，排卵自测是避孕的一种方法；

　　对于准备或想要怀孕的女性来说，排卵自检可以很好地了解她们的身体状况，并在正确的时间怀孕。

　　排卵自测方法　计算月经周期法：该方法适用于月经周期规律的未孕妇。大多数女性在下次月经前2周（12~16天）排卵，排卵期可根据以往月经周期的规律计算。

　　计算公式为：排卵期第一天=最短月经周期天数-18天；排卵期最后一天=最长月经周期天数-11天。在使用这个公式计算之前，您应该连续观察和记录您的月经周期8次，得到最长和最短的天数。代入上述公式的数字分别表示"排卵期"开始和结束时间。

　　测量基本体温法：该方法适用于工作和休息时间规律、耐心的孕妇。

　　正确的测量方法是：从月经的第一天到下一个月经的测量是一个周期。每天早上起床前，将体温计放入口腔5分钟，不说话或做任何活动，然后将测量的体温记录在体温记录表上。为了提高正确性，每天晚上睡觉前将体温计上的汞柱扔到35℃以下，放在可取的地方，尽量减少活动。

　　将测量的基本体温正确记录在体温记录表上，每个小格为0.1℃，可用纵轴坐标表示体温度数。横轴坐标表示日期和月经周期日，每个小格为1天。从月经来潮的第一天开始，每天测量的体温数量在相应的体温记录表中画一个小点，直到下次月经来潮的前一天。最后，每个小点按直线连接，成为月经周期的基本体温曲线。图中的彩色部分可以用来表示月经期。如果有感冒、发烧、腹泻、失眠等情况，往往容易影响基本体温，应在表下说明。

　　基本体温通常需要连续测量3个以上的月经周期来解释这个问题。如果月经周期规则，测量几个周期的基本体温，你基本上知道你的排卵日期。

　　观察阴道分泌物法：该方法适用于无阴道炎症或其他妇科疾病的未孕妇。宫颈粘液由宫颈管中的特殊细胞产生，其分泌和性质随排卵和月经周期的变化而变化。在月经周期中，有三种宫颈粘液：不易怀孕、易怀孕和易怀孕。

　　●不易受孕:是月经周期中的早期粘液，月经干净后出现，持续3天左右。此时宫颈粘液较少且粘稠，外阴干燥无湿润感，内衣无粘液。

　　●容易怀孕：这种粘液出现在月经周期的第9~10天后。随着卵巢卵泡的发育和雌激素水平的提高，宫颈粘液逐渐增多，变薄，呈乳白色。此时，外阴感到潮湿。

　　●容易怀孕：排卵前几天，雌激素进一步增加，宫颈粘液含水量更多，如蛋清，粘度最小，光滑有弹性，拇指和食指可以把粘液拉成长丝（超过10厘米），然后外阴感觉明显湿润。

　　采用排卵试纸法：该方法适用于所有准备怀孕的孕妇。排卵试纸是通过检测黄体产生的激素(LH)预测排卵的高峰水平。在女性排卵前24~48小时内，尿液中的黄体产生激素(LH)会出现高峰，用排卵试纸自检，结果呈阳性。一般排卵试纸包装有说明（必须严格按照说明进行，以尽量减少误差）。

　　与早孕试纸不同，晨尿不能使用，每天同时尽量使用尿样。收集尿液前2小时应减少水分摄入，因为稀释的尿样也会阻碍检测结果。如果月经周期相对规律，在月经前14天（即预期排卵时间），前三天加后三天，连续六天测量；如果月经不规律或异常，一般在月经清洁后第三天开始测量。直到试纸上的两条杠一样深或者第二条杠比第一条杠深，就意味着排卵将在24~48小时内进行，其他测试结果可以参考说明书的图表。虽然试纸很方便，但由于生产过程、操作人员本身等原因，准确率只有75%左右。

　　采用避孕优生检测镜法：该方法适用于所有准备怀孕的孕妇。唾液与女性激素水平有关。在女性排卵前1~5天，使用避孕检测镜可以观察唾液结晶图像开始出现"羊齿状结构"，最清晰、最典型的排卵期，之后，"羊齿状结构"逐渐破坏，排卵后1~5天变成"点状结构"，一直持续到下一个排卵期。

　　步骤如下：

　　1、拔下上盖，露出黑色检测镜头，拔下黑色镜头。

　　2、清洁镜头底部的载体玻璃，将唾液涂在载体玻璃上。

　　3、唾液干燥后，将镜头插回镜头。

　　4、镜头面对眼睛，方向"开"旋转镜头的方向照亮光源，然后旋转镜头的八角形部分，直到图像最清晰。

　　5、观察后，方向"关"旋转镜筒的方向，熄灭光源。

　　注意：

　　●取样前两小时，不得饮酒或吸烟；如果你刚吃东西，你应该漱口，1小时后取样。早上起床后，不要取唾液。

　　●用眼镜布蘸一点水或有机溶剂清洗镜头的载物片；检测镜头不能用大量的水或有机溶剂清洗。

　　●服用含激素类药物后3个月内，人流、药流、紧急避孕期间的测得结果不作参考。

　　●月经周期不规律的女性应至少检测两个月，并做好记录，以掌握规律。

    以上一些排卵测试的详细说明似乎很麻烦吗？小编告诉你一个简单高效的方法。首先，通过妊娠测试。如果测试成功怀孕，你可以去医院做血液测试和尿液测试。如果这两种测试也确定怀孕，恭喜你，你怀孕的可能性基本上是99%。你想了解更多关于排卵测试的知识吗？