怀孕反应有哪些？应该如何缓解？

　　在怀孕以后女性是非常辛苦的，尤其是在怀孕初期还有一系列的怀孕反应。所以家人应该多体谅一下，孕妇对于孕妇糟糕的情绪也要多包容一些。今天我们来看一下怀孕反应有哪些？应该如何缓解？

　　一、怀孕反应有哪些？

　　第1个反应就是停经。基本上怀孕以后就不会来月经了，如果月经是比较规律的，在同房以后发现月经有推迟的情况，那么就需要考虑是怀孕的可能。如果月经是不规律的，但是已经有了恶心上厕所频繁的症状，那么也是有可能已经怀孕了。

　　第2个反应就是乳房会胀痛。因为在女性怀孕了以后，体内就会分泌孕激素和雌激素，所以乳房就会出现胀痛。不过这种情况是会在怀孕三个月以后好转的。

　　第3个反应就是会恶心和呕吐，这也是最常见的一个反应。基本上在一个月左右的时候就会有恶心呕吐的感觉，不过因为体质不一样，所以也可能症状不一样。

　　二、怀孕反应应该如何缓解？

　　首先要保持良好的心情。在刚刚怀孕的时候，很多女性都比较的焦虑，对于怀孕也是比较恐惧的，这个时期一定要学会去调节自己的心情，可以多学一点孕期的知识，或者是跟自己的好朋友交流调整自己的心态，只有把注意力转移到其他的地方，才可以减轻这种反应。

　　其次女性也可以多吃含有纤维素的食物，在前三个月胎儿对于营养的需求不是特别大，所以不用大补，不过还是要多吃一些叶酸和含有高纤维素的食物的。

　　怀孕以后女性也要注意运动，这样能够帮助提高抵抗力，才能够缓解自己的心情，不能够选择卧床休养，否则可能就会适得其反。

　　三、怀孕反应期怎么调养？

　　首先可以选择上孕妇学校。孕妇学校会传授医学知识，所以能够知道怎样去孕育生命，同时也能够增加对于妊娠反应的耐受力。

　　其次是要放松心情。因为妊娠反应属于是心理反应，有很多孕妇在怀孕初期过了以后也就会没有这些反应了，因此一定要学会把目标放在前方，不要只是抓住现在的反应而觉得生活无望。

　　最后丈夫跟家人也要去协助孕妇。在怀孕的时候孕妇是可能会有懒惰性的，尤其是不太喜欢做菜，所以家人跟丈夫应该主动的分担这些任务。

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