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怎么才能怀孕?孕前需要做哪些准备?

2023-10-20 08:15:08

  夫妻一旦进入婚姻,随之而来的便是备孕,如果您还在为怎样才能怀孕发愁,怎么才能怀孕?孕前需要做哪些准备?备孕有什么注意事项?建议您看完小编整理的如下内容。

  一、怎么才能怀孕?

  1.保持一定的房事频率

  有一定的同房次数怀孕的几率比较大,通常女性2-3天同房一次最佳,无需过于频繁,双方带着愉悦的心情完成即可。

  2.计算好排卵期

  最易受孕的时间点是在女性排卵期,如果女性的生理期规律,那么她也会有相对规律的排卵期,一般在下次月经来潮前的14天左右。因为卵子通常只能存活12--24小时,可以用排卵试纸测,如果实在无法明确,可以去医院请求专业医生的建议。

  3.有效的房事体验有助于受孕

  持续的同房时间,激情倍增的同房过程,让男女双方尽情享受到两性的乐趣,最好在同房时女性用枕头将臀部垫高,不仅能提高双方性趣,还能对受孕有帮助。

  4.同房后无需立即起身

  一般在同房后,很多女性都想立马洗澡,如果是为了更容易受孕,这个时间女性可以多平躺休息一会,不要急于起身,以免精液外流。

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  二、孕前需要做什么准备?

  1.规律运动增强体魄

  每天半个小时至1个小时的运动,不仅可以增强精子卵子的质量,还能提高身体抵抗力,避免生病。运动得适当,运动太久身体容易感觉疲惫。工作需久坐的,至少每过40分钟起立做一做伸展运动,下班后也可以通过散步、游泳、瑜伽等运动提升身体素质,其他时刻能走路就别坐车,能慢跑就不走路,想办法弥补工作久坐带来的运动不足,保持最佳状态。

  2.做好孕前检查

  去正规医院做一系列基础检查,不仅可以了解基础的身体情况,还能检查男女方面是否存在不孕问题。如优生检测包含了双方的生殖健康、内分泌、遗传病等检测,能提前预防各种怀孕意外。而男性精液的检查,是为了保证良好的精子质量。

  3.保证规律的饮食

  注意日常饮食,如有暴饮暴食、盲目节食减肥或饮食不规律习惯的人,至少提前3个月的时间调整饮食结构,做到正常规律饮食。

  4.调整作息时间

  规律作息能让身体保持稳定的内分泌和新陈代谢水平,身体各个器官在相应的时间,都需要得到合理的休息和排毒,所以准备怀孕的夫妻们,熬夜是万万不可取的。

  三、备孕有什么注意事项?

  1.拒绝烟酒、咖啡等有害物质

  过度抽烟喝酒,会造成减退精子数量的和质量,所以备孕男性应当少喝酒少抽烟,最好戒烟酒,保证健康的身体能造就一个健康的宝宝。

  2.停药后备孕

  有服用避孕药习惯的夫妻,为了安全起见,最好是停药后3个月再备孕。如有肝炎、肺结核等疾病的夫妻,应待病情痊愈彻底停药后备孕。

  3.房事需节制

  精子的生成需要一定的过程,应该在保证精子数目多、活跃度高的情况下有节制同房。此外,男女都应避免接触诱发损伤性流产的有害物质。

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