怎么才能怀孕？孕前需要做哪些准备？

　　夫妻一旦进入婚姻，随之而来的便是备孕，如果您还在为怎样才能怀孕发愁，怎么才能怀孕？孕前需要做哪些准备？备孕有什么注意事项？建议您看完小编整理的如下内容。

　　一、怎么才能怀孕？

　　1.保持一定的房事频率

　　有一定的同房次数怀孕的几率比较大，通常女性2-3天同房一次最佳，无需过于频繁，双方带着愉悦的心情完成即可。

　　2.计算好排卵期

　　最易受孕的时间点是在女性排卵期，如果女性的生理期规律，那么她也会有相对规律的排卵期，一般在下次月经来潮前的14天左右。因为卵子通常只能存活12--24小时，可以用排卵试纸测，如果实在无法明确，可以去医院请求专业医生的建议。

　　3.有效的房事体验有助于受孕

　　持续的同房时间，激情倍增的同房过程，让男女双方尽情享受到两性的乐趣，最好在同房时女性用枕头将臀部垫高，不仅能提高双方性趣，还能对受孕有帮助。

　　4.同房后无需立即起身

　　一般在同房后，很多女性都想立马洗澡，如果是为了更容易受孕，这个时间女性可以多平躺休息一会，不要急于起身，以免精液外流。

　　二、孕前需要做什么准备？

　　1.规律运动增强体魄

　　每天半个小时至1个小时的运动，不仅可以增强精子卵子的质量，还能提高身体抵抗力，避免生病。运动得适当，运动太久身体容易感觉疲惫。工作需久坐的，至少每过40分钟起立做一做伸展运动，下班后也可以通过散步、游泳、瑜伽等运动提升身体素质，其他时刻能走路就别坐车，能慢跑就不走路，想办法弥补工作久坐带来的运动不足，保持最佳状态。

　　2.做好孕前检查

　　去正规医院做一系列基础检查，不仅可以了解基础的身体情况，还能检查男女方面是否存在不孕问题。如优生检测包含了双方的生殖健康、内分泌、遗传病等检测，能提前预防各种怀孕意外。而男性精液的检查，是为了保证良好的精子质量。

　　3.保证规律的饮食

　　注意日常饮食，如有暴饮暴食、盲目节食减肥或饮食不规律习惯的人，至少提前3个月的时间调整饮食结构，做到正常规律饮食。

　　4.调整作息时间

　　规律作息能让身体保持稳定的内分泌和新陈代谢水平，身体各个器官在相应的时间，都需要得到合理的休息和排毒，所以准备怀孕的夫妻们，熬夜是万万不可取的。

　　三、备孕有什么注意事项？

　　1.拒绝烟酒、咖啡等有害物质

　　过度抽烟喝酒，会造成减退精子数量的和质量，所以备孕男性应当少喝酒少抽烟，最好戒烟酒，保证健康的身体能造就一个健康的宝宝。

　　2.停药后备孕

　　有服用避孕药习惯的夫妻，为了安全起见，最好是停药后3个月再备孕。如有肝炎、肺结核等疾病的夫妻，应待病情痊愈彻底停药后备孕。

　　3.房事需节制

　　精子的生成需要一定的过程，应该在保证精子数目多、活跃度高的情况下有节制同房。此外，男女都应避免接触诱发损伤性流产的有害物质。

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