准备怀孕吃什么？什么方法能快速怀孕？

　　准备怀孕的夫妻也就是正式进入了备孕期，在当今社会我们的备孕期的夫妻更是要注重科学的饮食和健康的生活来迎接备孕期，那准备怀孕吃什么？什么方法能快速怀孕？

　　一、准备怀孕吃什么？

　　1、在准备怀孕准爸爸就要提前一年还是戒烟戒酒了，并且服用日常所需的维生素，我们都知道烟和酒都是会对精子的活力有影响的，从而造成胎儿的畸形的产生，所以不管是准爸爸还是准妈妈都要记得不能喝酒哦，特别是在同房前。

　　2、在准备怀孕也就是备孕期我们的准妈妈准爸爸服用叶酸是不能少的，叶酸最好是提前半年开始每天服用，叶酸是预防婴儿畸形的最好手段。

　　3、、在准备怀孕前我们应该多吃能改善精子和卵子活力的食物，在备孕期我们的精子和卵子的活力是觉得能不能快速受孕的关键，我们应该多吃鱼虾、瘦肉、蛋类、豆制品，日常的营养热入我们可以改善精子和卵子的某些缺陷。

　　二、什么方法能快速怀孕？

　　1、抓准时机很重要：我们都知道女性每次月经结束后的7天到12天左右是我们的排卵期，排卵期也就是卵子在卵巢排除后再输卵管内生存1-2天，等待受精，男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，所以在排卵期这几天里性交是比较容易受孕的。

　　2、同房环境很重要：在同房是我们应该要营造浪漫舒适的氛围，这也是为什么很多夫妻会在蜜月期或者在外旅游度假时特别容易怀孕的原因。在舒适的环境内有助于身心放松，也容易激发身体的兴奋感，所以在这种情况下更容易受孕

　　3、同房姿势很重要：医学界认为，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。并且，在房事过后，我们应该在女方腰部下方垫上枕头抬高，更加有利于精液停留在女方生殖器内。

　　4、在准备怀孕前要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件，尽量不熬夜，早睡早起。根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

　　在这里小编希望备孕期的准爸爸准妈妈放松心态，也祝愿每对恩爱的夫妻都能拥有自己的健康小宝宝。

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