孕期抑郁症的表现有哪些？如何预防孕期抑郁症？

        孕期抑郁症是指女性在怀孕期间经常容易出现情绪失控、注意力不集中和疲劳的症状，孕期抑郁症是一种精神类的疾病。一般这种疾病有过个人抑郁史、夫妻关系不好或者孕期非常的焦虑，这种孕妇很容易有孕期抑郁症。

　　一、孕期抑郁症的表现有哪些？

　　许多人很容易把孕妇的焦虑和情绪混在一起，两种都是悲观的情绪，可是影响确非常的大，其实孕期抑郁症和孕期焦虑症是有区别的。

　　1、孕妇的脾气会变的非常暴躁，非常容易生气；

　　2、孕妇的记忆下降，注意力也无法集中；

　　3、不停的想吃东西或者食欲很差；

　　4、孕妇总是会感觉到焦虑和迷茫甚至有时候情绪非常低落；

　　5、在睡觉的时候睡眠质量非常差，经常做梦，醒来后感觉全身酸痛仍然会感觉到疲惫；

　　6、孕妇会莫名其妙的哭，情绪会持续低落；

　　7、对周围的事物都不感兴趣，懒洋洋的，没有精神。

　　患有抑郁症的孕妇情绪波动非常的大，时常喜怒无常。这样的情况出现家人们一定要引起高度的重视，要及时的为孕期的女性缓解这种情绪。情绪的低落也会影响到腹中的宝宝，极端的孕妇有可能会自杀。

　　二、如何预防孕期抑郁症了？

　　如果发现孕妇患有孕期抑郁症千万不要紧张，孕期抑郁症其实不可怕，其实只要小心处理，孕妇还是可以恢复到以前的心态，那么孕期抑郁症的女性应该怎么做了？

　　1、多和自己的老公交流或者和身边的朋友交流，保证每天都有时间倾诉自己内心的烦恼和困惑，老公是怀孕女性的坚强后盾，可以放心的倾诉自己的情绪；

　　2、尽量的使自己放松：多做一些让自己开心的事情，照顾好自己，努力的调节自己的情绪，有一个开心的心态才能生出一个健康的宝宝；

　　3、如果孕妇有恐惧或者担心、焦虑等不好情绪的时候，可以向母亲倾诉，因为母亲也是过来人，能够很好的与孕妇交流自己内心的想法；

　　4、学会调节自身的压力：不要让你的生活感受到挫败感，深呼吸，充分的睡眠，适当的做运动，注意安全的同时，多去户外呼吸新鲜空气，多散散步，注意营养。

　　5、如果已经不能够自身的调节情绪，病情严重的孕妇应该要进行积极的治疗。寻求医生的帮助，配合好医生的治疗，以免造成不可挽回的后果。

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