孕早期有什么注意事项?应该怎么做?

　　许多女性在怀孕早起其实身体变化不大，许多孕妇就没有注意一些事项。其实怀孕的前两三个月是宝宝发育的关键时期，也是宝宝成型的时候。也是最容易出现流产的阶段之一，因此怀孕早起及其的重要。孕早期应该注意什么？孕妇早期注意事项有如下几点：

　　1.性生活需要节制

　　夫妻出现性生活是夫妻之间正常的现象。但是当自己的妻子怀孕后，是否能过性生活应该高度的重视，为了确保腹中胎儿的健康，怀孕前三个月夫妻双方应该避免性生活。因为性生活会影响到腹中胎儿的发育，特别是在这前三个月这种关键期间，一定要节制。

　　2.补充叶酸，预防胎儿畸形

　　怀孕前三个月是腹中宝宝身体、大脑以及重要的神经发育关键期间，因此，孕妇应该避免各种影响自身身体健康的因素；例如：烟酒的环境，有化学物质的房间中，空气不新鲜的封闭空间等等。孕妇应该提高自身的免疫力，以免影响到腹中胎儿的发育，孕妇不能私自服用一些药物。为了防止胎儿畸形，孕早期就补充叶酸。叶酸是人体必须的物质，孕早期的女性补充的叶酸更加的多。生活的常见富含叶酸的食物有：红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

　　3.不要擅自补充

　　孕早期的女性，会出现胃口变化的情况。在饮食上，一般的人都会大补，这里建议不提倡大补营养，但是还是要适当的补充基本的食物，但是一定要注意吃一些偏清淡、容易消化的食物，这样有利于腹中宝宝的发育。也会减少孕妇孕吐的情况。

　　孕妇不能吃油炸食品，例如：夜宵、烧烤和快餐等食物。孕早期的女性应该遵守“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。

　　4.出现失眠等状况

　　在孕早期的女性，她们容易感受到疲惫和心烦，因此需要适当的休息。过度的疲劳非常容易造成孕妇流产的悲剧，尤其是那种岁数偏高的高龄孕妇，有流产史的女性和自身患有慢性疾病的孕妇，需要注意休息的时间，形成健康有规律的作息时间。孕早期的女性也要适当的运动，但是要避免剧烈运动，尽量的让自己保持愉悦的心情，这样才有助于腹中宝宝的发育。

　　如果出现严重的失眠，孕妇应该及时的找医生咨询情况，听寻医生的嘱咐。

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