如何计算排卵期?

　　对于想要怀孕或避免怀孕的女性朋友来说， 你或多或少都听说过排卵期。排卵期和月经一样有周期性，所以排卵期可以按规律计算。那么，如何计算排卵期呢？月经后几天是排卵期？排卵期的症状是什么？

　　什么时候是排卵期？

　　大姨妈(月经)是女人一生中最好的朋友，说起来，排卵期和大姨妈也有很大的关系哦！一般来说，阿姨的周期长度与排卵期相同，即一个月一个周期，排卵发生在两个阿姨的中间。排卵日与下次月经开始之间的间隔一般为14天，相对固定。因此，我们通常根据阿姨和排卵期之间的关系来判断什么时候是排卵期。

　　排卵期可根据月经周期计算，一般从下次月经第一天开始，最后14天或减去14天为排卵日，排卵日前5天、排卵日、排卵日后4天，这三次加，为排卵期。

　　例如，月经周期按30天计算。月经来潮的第一天是9月1日，所以下一个月经来潮是10月1日，然后是10月1日的倒计时14天，所以9月17日是排卵日。排卵日的前五天、排卵日和排卵日的后四天，即9月12日至9月21日的这十天是排卵日。

　　准备怀孕的女性朋友可以根据自己的月经周期计算自己的排卵期。体贴的丈夫也动动脑筋，给妻子算算，一起准备迎接宝宝。

　　如何计算排卵期？

　　1、经期推测法

　　(1)月经规律的女性

　　女性的排卵日期一般在下一次月经前14天左右。从下次月经来潮的第一天开始，排卵日是倒数14天或减去14天，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。比如一个女人的月经周期是28天，月经来潮的第一天是12月2日，所以下一次月经来潮是12月30日(12月2日加28天)，12月30日减去14天，12月16日就是排卵日。12月11日至20日是排卵日及其前5天和后4天的排卵期。对月经有规律的女性来说，排卵计算器计算排卵期的结果更为准确。

　　(2)月经不规律的女性

　　您可以尝试使用排卵计算公式：排卵第一天=最短月经周期天数减去18天；排卵最后一天=最长月经周期天数减去11天。

　　例如，最短月经期为28天，最长月经期为37天，最短月经期为18（28-18=10），最长月经期为11（37-11=26），因此月经潮后第10-26天为排卵期。

　　如果女性的月经周期不规律，经常出现月经延迟或提前，那么计算的排卵期仍然会出现偏差。由于女性的排卵日会受到外部情况的影响，因此，对于月经不准确的女性，最准确的方法是去医院监测排卵，以准确掌握排卵期。

　　2、B超监测法

　　B超监测排卵是通过B超观察女性是否排卵。当卵泡直径直径时≥18mm表示卵泡已成熟，随时可能排卵。排卵前一天卵泡平均直径为21-22mm。

　　排卵标志：卵泡消失或缩小；子宫直肠窝液性暗区3-10mm;卵泡边缘模糊，光点稀疏，有时可见血肿。如果光点密集，形成光团，则为黄体。

　　在所有排卵测量方法中，最准确的方法是B超监测方法。它不仅可以测量两个卵巢中是否有优势卵泡，还可以测量优势卵泡的大小和子宫内膜的厚度。此外，这种方法还可以在一定程度上帮助预测排卵，指导怀孕的性生活。

　　3、排卵试纸自测法

　　排卵试纸通过检测黄体产生的激素(LH)预测排卵的高峰水平。在女性排卵前24-48小时内，尿液中的黄体产生激素(LH)会出现高峰，用排卵试纸自测，结果呈阳性。

　　(1)有两条紫色线，下端线的颜色明显比上端线浅，说明要排卵，必须每天连续测试。

　　(2)有两条紫色线，上下线颜色基本相同，或者下线颜色比上线深，说明24-48小时内排卵。

　　(3)只有一条紫色线，说明没有排卵。

　　在排卵试纸的包装上，一般会说明具体的测试方法(为了尽量减少误差，必须严格按照说明进行)。与早孕试纸不同，晨尿不能使用，每天同时尽量使用尿样。在收集尿液前2小时，应减少水分摄入，因为稀释的尿样也会阻碍LH峰值的检测。因此，如果月经周期相对规律，则应在月经前14天（即预期排卵时间）连续六天测量，前三天加后三天；如果月经不规律或异常，通常在月经清洁后的第三天开始测量。直到试纸上的两条杠一样深或者第二条杠比第一条杠深，就意味着排卵将在24-48小时内进行，其他测试结果可以参考说明书的图表。

　　需要提醒的是，这是标准排卵时的生理现象。虽然试卷使用方便，但由于生产过程、自测人员本身等原因，准确率只有75%左右。此外，测试结果不是简单的“存在”或“不存在”。有些人可能会连续几天出现强阳，这可能会导致排卵（通常发生在最后一天的强阳之后）或根本没有排卵。

　　4、基础体温测量法

　　女性的基本体温有周期性变化。排卵后，基本体温升高可以提示排卵已经发生。排卵通常发生在基本体温升高前由低到高的过程中。基本体温升高后三天内为“易孕阶段”，但这种方法只能提示排卵已经发生，不能确定排卵何时发生。

　　正常情况下，排卵后体温升高0.3-0.5℃，称为双相体温。如果没有排卵，体温就不会升高，整个周期都会出现低平体温，称为单相体温。

　　值得注意的是：

　　（1）基本体温的测量必须在睡眠6小时后，在醒来前测量和记录体温，即在上厕所、洗脸、漱口等例行工作前。如果时间延迟太久，或移动身体，体温也会随之改变。

　　（2）任何特殊情况都可能影响基本体温的变化，因此应记录特殊情况，如前一天晚上的性生活、最近的感冒等。需要反复测试，并连接到表点线。

　　(3)睡觉前将体温计入枕头可以随意拿到的地方，第二天醒来前将体温计入舌下测量5分钟，并记录在基本体温表上。

　　5、宫颈粘液观察法

　　宫颈粘液出现在整个月经周期中，并有微妙的周期性变化。月经刚过，粘液分泌逐渐增加，逐渐变得稀薄透明。与蛋清类似，它在排卵前达到峰值。也可以说，在粘液最多的日子里，排卵的概率最高。此时，将手指伸入阴道深处，沾上一些从子宫颈流出的粘液，可将粘液拉成长达10厘米的细丝。排卵后，在孕酮的作用下，粘液分泌明显减少，厚而浑浊，延展性差，拉丝时容易断裂。如果你每天晚上观察和记录粘液的状态，了解粘液的变化规律，你很容易找到自己的排卵日。

　　6、白带观察法

　　根据白带的状态，可以帮助你判断排卵期，找到合适的房间时间，这有利于怀孕。一般来说，白带最多、最薄、拉丝能力最强的一天往往是排卵期。

　　在一个月经周期中，白带并不是一成不变的。大多数时候，白带相对干燥，相对较厚，但也相对较少。在两次月经的中间，白带清晰、明亮、更多，像蛋清，更像感冒时的水鼻涕，这一天是排卵期。这是因为排卵产生了高浓度的雌激素，作用于宫颈的柱状上皮细胞，使它们分泌大量的白带。

　　7、乳头触痛观测法

　　女性有一种经历，有时乳头看起来非常敏感。当洗澡、换内衣和其他乳头被摩擦和挤压时，你会感到疼痛。这是因为乳头和乳腺管对雌激素非常敏感。在排卵期雌激素的作用下，乳头变大、变红、变深，感觉非常敏感。同时，乳腺导管会变厚、变大、变长，乳头会向外推。

　　8、排卵痛观测法

　　排卵性腹痛是一种生理性腹痛。与女性原发性痛经一样，不同的是，这种疼痛是由排卵期间卵泡破裂和排卵后卵泡液对腹膜的刺激引起的。因此，腹痛相对较轻。通常，女性体内的两个卵巢轮流排卵，每月排卵一次，因此腹痛也定期每月发生一次，通常是左右下腹交替疼痛。

　　有些女性在两次月经的中间，恰好相当于排卵前的时间，下腹会有疼痛感，所以排卵疼痛也叫中间疼痛。有专家调查，排卵前感觉到97%的中间疼痛。所以如果有中间疼痛，可以认为排卵会在24小时内发生。

　　9、排卵期出血观测法

　　在有规律的两个月经中期，即排卵期，由于排卵引起的雌激素水平短暂下降，使部分女性子宫内膜失去雌激素支持，子宫内膜脱落，引起有规律的阴道出血，称为排卵出血。中医称之为“经间期出血”。然而，一般来说，排卵后，随着黄体的形成，黄体会分泌雌激素和孕酮，这将迅速修复子宫内膜，改变子宫内膜的增殖期，并通过增厚和修复子宫内膜来停止出血。

　　排卵期怎么做才能容易受孕？

　　准备怀孕的朋友如此关注自己的排卵期，也是为了顺利孕育自己和爱人的爱情结晶，但为了顺利怀孕，还是要注意一些事情哦！

　　为了顺利排卵，保证卵子质量，计划怀孕的女性必须调整心理状态，保持乐观开朗、积极进取、豁达幽默等良好的精神状态，能干、热情、敬业、快乐会对怀孕期间怀孕的孩子产生良好的影响，先天性良好的心理素质会使孩子受益终生。为了生一个健康聪明的宝宝，他们必须心情愉快！

　　此外，为了怀上健康可爱的宝宝，确认并准备在排卵期怀孕，夫妻双方提前做好准备，如一起做家务，不采取避孕措施，注意休息，保持体力充沛，加强营养，不抽烟喝酒，夫妻在和谐的气氛中共进温暖的晚餐；晚饭后，夫妻听音乐，交流感情，晚上做爱几天。怀着美好的憧憬，夫妻双方共浴爱情，共同孕育爱情的结晶，高质量的性生活，可以将夫妻双方的身心状态调整到最佳状态，更有利于孕育高质量的胎儿！

　　排卵期的症状是什么？

　　排卵期又称易受孕期或危险期，因为在排卵期容易受孕。

　　除了上述按月经周期计算排卵期的方法外，我们如何知道自己在排卵期？排卵期的症状是什么？

　　排卵症状：

　　1.食欲下降 ：研究表明，女性在排卵期的食欲是月经周期中最低的。专家指出，这是人类自然本能保留的结果——排卵期的雌性动物会更加关注寻找不同的食物，而不是寻找食物。

　　2.精力充沛 ：这也是遗传自人类的自然本能。为了成功吸引异性，排卵期的女性会变得精力充沛，喜欢表达自己。

　　3.抵抗力下降 ：在排卵期，女性的阴道粘液会变薄，这是为了使精子更容易通过，从而增加怀孕成功的机会。同时，女性的鼻粘液也会减少，这增加了细菌侵入人体循环系统的机会。

　　4.少量子宫出血: 由于卵巢不仅具有排卵功能，而且还具有女性内分泌激素的分泌，因此由于体内雌激素分泌的波动，排卵前后会引起少量子宫出血，称为排卵出血。这是排卵的另一个迹象，一些妇女会误认为月经不规律。

　　5.一侧下腹轻痛 ：成熟的卵子从卵巢表面排出，以突破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡。当卵子排出时，滤泡中的少量液体会流入盆腔的最低部位；女性排卵症状有时卵巢排出的部位会有少量出血。因此，一些女性在排卵期会感到肛门轻微下降，但也会感到你可以感觉到一侧的下腹部轻微疼痛。如果你仔细注意，下个月同样的女性排卵症状会出现在另一侧的下腹部，这些疼痛的女性排卵症状会在几个小时左右消失。

　　6.体温变化： 排卵后，由于黄体素的分泌，排卵后体温略有升高。如果你能坚持每天早上测量基本体温，你可以根据体温从低到略有升高的变化找到你的排卵日期。

　　7.性欲高涨： 一般来说，女性在排卵期的性欲会特别强烈，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。

　　8.下午微热: 虽然有些人没有测试基本体温，但在排卵后的半个月，尤其是每天下午，他们会感到有点热，直到月经不再热。

　　9.乳房肿胀或疼痛： 其他许多妇女在排卵期会出现乳房肿胀或乳头痛，有时根本不能触摸乳头，乳房的表现也可能持续到下次月经前夕。

　　10.阴道分泌物变化： 女性排卵时最明显的表现是阴道分泌物的变化。女性排卵症状月经周期前半段阴道分泌物少、粘稠、不透明；随着排卵期的临近，阴道分泌物逐渐增多，呈淡乳白色；

　　女性排卵期症状到排卵期分泌物量明显增加，水样透明明亮。女性会感到阴部潮湿光滑，用手纸擦拭时会有蛋清状条状粘液。女性排卵期症状这种阴道分泌物排出2~3天，这是女性最容易怀孕的时候。

　　几天后就可以同房了

　　一般来说，月经干净后3天就可以同房了，排卵期同房怀孕的几率比较高。有生育要求的夫妻，月经干净后不需要刻意选择同房的时间。如果有促排卵治疗需要监测，排卵前后只需要同房一次。

　　月经后三天的房间是为了保护子宫。通常子宫颈有一个“粘液栓”，相当于保护子宫的天然屏障，使细菌不容易进入。但在月经期间，血液冲走粘液栓，子宫颈相当于打开，为细菌进入子宫提供了一个通道。如果性生活不干净或月经不干净，很容易引起妇科感染，怀孕的可能性也会相对降低。

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