都市人追求健康，经常不惜一切代价购买各种健康产品和疗程。但事实证明，有一种环保方便的方法可以帮助每个人一次抵抗各种癌症。
美国国家癌症研究所（National Cancer Institute）来自欧美地区的12份报告被分析，涉及144万年龄介于19至98岁的成年人的生活数据。综合结果显示，平日运动越多，患13种癌症的几率就越低。这13种癌症包括：血癌、骨髓癌、肝癌、肾癌、胃癌、子宫内膜癌、直肠癌、膀胱癌、脑癌和香港常见的癌症杀手——肺癌、结直肠癌、食管癌和乳腺癌。其中，乳腺癌的几率降低了10%、结直肠癌的几率降低了16%、患肺癌的几率降低了26%，而患肺癌的几率降低了26%。「中招」癌症的机会率最低，原来是食管癌，运动可以减少42%的食管癌！
那么，我们需要做多少运动来达到抗癌的效果呢？研究人员发现，每周只锻炼150分钟有助于减少患癌症的机会，任何锻炼方式都可以，如步行、跑步、游泳等。如果你选择更激烈的运动，你每周只需要75分钟，你也可以达到同样的效果。
然而，研究人员还发现，经常锻炼的朋友也更有可能被诊断出患黑色素瘤和前列腺癌两种癌症。研究人员估计，运动员更容易暴露在阳光下，这很容易导致与皮肤相关的癌症。此外，他们还会进行更定期的体检，这也是癌症更容易被发现的原因之一。
