如何变成易孕体质？怎样能成为易孕体质？

　　生活中，有些夫妻经历九九八十一难都不一定能怀上宝宝，可有些夫妻一“碰”就孕，那这些拥有易孕体质的夫妻是如何做到的呢？如何变成易孕体质？怎样能成为易孕体质呢？其实，做到这五点，你也能快速获得好孕！

　　月经规律

　　月经是女性身体健康的晴雨表。

　　正常的月经周期一般为21-35天，经期一般为3-7天，月经量一般在20-100ml。

　　一般来说，月经周期规律的女性，排卵功能也会是正常的，更容易受孕。如果出现月经周期延长、量多、量少等异常情况，可能意味着身体出现问题，排卵功能也会受到影响，易引起不孕。

　　所以，想要获得易孕体质，第一步是保证月经周期规律。当月经异常时，一定要及时就医治疗，以免造成更大的身体伤害。

　　呵护卵巢、输卵管、子宫

　　每个备孕妈妈都知道，想要成功的妊娠必须具备三个条件：畅通的输卵管、良好的卵巢功能和子宫环境。

　　想要同时满足这几个条件，那我们就要在日常生活中规范好自己的行为，保证个人生活卫生干净，减少患妇科病的风险；做好避孕措施，减少流产和宫腔手术；调整饮食作息习惯，保证作息规律，以降低对卵巢、子宫的伤害。

　　体重适中

　　研究表明，体重也与女性是否易孕有关，太重或者太轻的女性相较体重合适的女性来讲不那么容易怀孕。太瘦的女性因其体内缺乏瘦蛋白，这种荷尔蒙能控制饥饿和饱腹感。而哈佛大学2009年的一项研究发现，瘦蛋白含量过低会导致月经失调，进而影响生育。

　　而体重过重会影响荷尔蒙生成，使怀孕更加困难。越胖的女人，其卵巢功能下降越快。2009年发表在《生育与不育》（Fertility and Sterility）期刊上的一项研究发现，18岁起就发胖的女性更容易患上多囊卵巢综合征，这是育龄女性最常见的荷尔蒙失调症状，也是导致不孕的首要因素。

　　所以，保证体重适中是获得好孕的关键因素。建议体重不达标的姐妹多运动减肥，不要采取节食或喝减肥药的方式。

　　处于适宜生育年龄

　　从优生优育的角度出发，女性适宜的生育年龄是25～29岁之间，而男性为27～32岁，女性生育最晚不宜超过35岁，男性不超过38岁。

　　心态乐观

　　好的心情，对于很多事情都有事半功倍的功效，对于好孕同样也是喔。长期的不良情绪容易导致内分泌的紊乱，对于好孕也是有影响的，因此，备孕的姐妹一定要保持好心情。

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