孕妈妈吃的东西胎儿能吸收多少

　　怀孕是每个女人一生中一个非常特殊的阶段，对胎儿来说，它接受母亲的营养供应、生长和发育。随着科学技术的发展和医学的进步，孕妇现在可以更清楚地了解胎儿的生长发育，并可以通过饮食调整，让胎儿吸收更多的营养。那么，胎儿能吸收多少孕妇吃的东西呢？它是什么？接下来，让我们给你一个具体的介绍。

　　孕妈妈吃的东西胎儿能吸收多少？

　　胎儿通过胎盘和脐带从母亲那里获得营养。在妊娠早期，胎儿主要依靠母亲的储备营养，而在中后期，胎儿对母亲的营养需求逐渐增加。因此，孕妇的饮食对胎儿的生长发育有重要影响。事实上，胎儿对营养的吸收率因人而异，不同的营养吸收率也不同。例如，蛋白质、糖、脂肪等能量营养素的吸收率较高，一般在80%-90%左右。而维生素B1等微量营养素的吸收率较低，如维生素B1只有20%-30%。

　　第二，孕妈妈吃什么？

　　1、蛋白质：在胎儿发育过程中，对蛋白质的需求逐渐增加。怀孕中期后，建议孕妇每天摄入71克蛋白质。优质蛋白质食品包括鱼、肉、蛋、牛奶及其制品、豆类及其制品。胎儿对蛋白质的吸收率较高，约为80%-90%。

　　2、钙：胎儿骨骼和牙齿的发育离不开钙。孕妇每天需要摄入1000毫克钙。食物中的钙主要来自牛奶及其产品、豆类、绿叶蔬菜等。胎儿钙的吸收率约为70%。

　　3、铁：胎儿在怀孕后期需要大量的铁来储存，以满足出生后的需要。孕妇每天需要摄入27毫克铁。食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁。前者主要来自动物性食物，后者主要来自植物性食物。胎儿的铁吸收率约为30%。

　　4、叶酸：胎儿神经管发育的关键时期需要补充叶酸。怀孕的母亲每天需要摄取400微克的叶酸。叶酸主要来自绿叶蔬菜、豆类、坚果等。胎儿叶酸吸收率约为50%。综上所述，孕妇食用的食物营养物质对胎儿发育至关重要。孕妇需要在整个怀孕期间保持良好的饮食习惯，及时补充足够的营养，以确保胎儿在母亲体内充分生长发育。同时，孕妇也应注意远离可能对胎儿造成损害的食物，以确保胎儿的安全健康生长。

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